マヨネーズ乗せすぎ？

ゆりやんレトリィバァさんが糖質制限ダイエットをして痩せた番組を見た友人が

一週間チャレンジしただけで

マイナス2キロ

もともと普通体型。どちらかというと
細い方なのに。−2キロすごい！


教えてもらった一品作ってみました。

アボガド、納豆オムレツ！
を、今日はアボガドのみで(^◇^;)


大事なのは調味料！


オムレツにかけるのは

マヨネーズです！


実はマヨネーズは調味料の中でも、糖質が圧倒的に少ない！大量にかけてもOK！by管理栄養士の麻生れいみさん。



ケチャップの糖質は、大さじ1杯で4.6gとかなり高めです。



お鍋とおイモも食べているのにさらに
オムレツ〜（笑）卵焼きか？（笑）
そんなことはどちらでも良いけど
食べすぎよね(^◇^;)




麻生式ロカボダイエットがすすめる糖質摂取量は
1食で20g、1日で合計60g です。
糖質量60gは、角砂糖で言うと20個分くらいに相当します。


角砂糖20個って、多く感じますか？
少なく感じますか？



これはかなり少ない摂取量で、1日の摂取量は、カレーライス1食分（糖質90g）の 2/3

一般的な女性が1日に摂る糖質の量が300gと言われていますから、それのたった1/5程度です。



大好きなナポリタンも1食で糖質90g




カロリーではなく、糖質です。



コンビニのロカボ商品も増えてきましたね〜
普通にパンもロカボ商品になっていました！





調味料に気をつけていきたいですね。












マツコの知らない世界
北海道物産展ご覧なりましたか？

知っている名店たくさん紹介されていましたね〜



驚いたのがますやのパン！

全く地元民じゃないんですが帯広行くたびに
寄っているので嬉しいーっ


でもこのパン見たことないわ↓



これは必ずありますね↓食べたことないですf^_^;



コーンパン、486円！高っ！

初めて見ました〜！




次行くときは要チェックですね





糖質制限ダイエットの後ですが
食べたいときは食べましょうー＼(^o^)／

お鍋の季節！白菜有難いです♡

さゆりパパのお野菜たち〜



箱の中は〜


皮が赤いおイモ中は黄色！皮が剥きやすくて
煮崩れしにくいのよね



カブも調理しやすくて万能




まるごと白菜！！！



たくさんありがとう〜っ(≧ω≦)


さっそく白菜鍋とおイモを焼きにしました




おイモはチーズ入り！

うまいーっ



次はカブ鍋だね



のださんメルマガより
↓
■本日の名言・格言(3451号）


『時間を浪費するな、

　人生は時間の積み重ねなのだから。』


　（ベンジャミン・フランクリン　米国の政治家）



人生は、時間の積み重ね。

その積み重ねの時間をどう使うか？

これによって人生が変わるのは理解できます。


しかし、

今の自分がこの時間無駄かどうかは

判断できないこともあります。


こんな忙しいときに

妻に、美術館行こうよと誘われた。


そんなムダなことに時間使えるか？

しかし、行ってみた。


10年経ったときに、あの時に行ってなければ

ビジネスにおいて

こんなに美術からインスピレーションをもらってることはない。



このようなことは、みなさんいっぱいあるのでは？


だからこそ、

本当の時間の無駄は

解釈によることが大きいような気がします。


つまり、その時間を無駄にするかしないかは

その時間をどう解釈し、どう未来に活かせるか？


なので、目の前に起きていることの

解釈の達人になると人生は楽しいものになる。


そんな気がします。


【無駄な時間なんて、世の中にはないのかも。

　どんな時間も

　　どう解釈するかによって


　活かされるか、活かされないか？

　　　　目の前に起きていることの解釈の達人になろう。】




感謝！！　 野田


★添付写真:空からの朝焼け♪