いつもと違う道

似顔絵（笑）？！

手紙ってめっちゃ嬉しいですね～

Maiちゃーんありがとーっ!!!

ほっこり～ニヤニヤ～（笑）


こんな才能があったのね～
似顔絵似てるーっ（笑）

ありがとーっ




ファクトリー横？！ファクトリーの東側にこんなに緑があったとは知らなかった～！

北海道指定有形文化財である永山武四郎の私邸（明治時代の建物）が保存されている公園だったんですね～。
知らなかった～

調べると、

永山武四郎は天保8年（1837年）薩摩生まれ。北海道の開拓と産業の発展に尽力した人。屯田兵制度の育ての親といわれ北海道開拓時代の歴史を語る上で欠かせない人物。



明治の建物を見てみたい。



いつもと違う道を通ると発見ありますね～






のださんメルマガより
↓
■本日の名言・格言(1870号)


　『才能で負けるのはまだ言い訳が立つ、


　　しかし誠実さや、勉強、熱心、

　　精神力で負けるのは

　　　　　人間として恥のように思う。



　　他では負けても、

　　　せめて誠実さと、

　　　　　精神力では負けたくないと思う。』

　　　　（武者小路実篤　小説家、詩人）



才能や能力は。うまくいくためには必要です。

しかしながら

本当にその才能、能力が必要か？

と言うことを考えると


疑問符のところもある気がします。


なぜかというと

人は、ほとんどの判断を


メリット・デメリット

損・得

で、判断します。


これを究極に

こなしていって、その先にHappyになっているか？

というと

そうでない人が多いようです。



そうではなくて

どちらが、ワクワクするか？

どちらが、自分の魂に響くか？



ということがすごく重要だそうです。


そして、

どんなときも、

人が人を助けてくれ

人が人を磨いてくれ

人が人を癒やしてくれます。


そのために、人とのつながりが大事で、

つながるために、すごく大事なのは


「誠実さ」


だから、今日の名言は


才能や能力だけで生きるのではなく

誠実さ、熱心さ、精神力で生きなさい


と言っているように思うのです。


【どんなときも、

　人が人を助けてくれ

　人が人を磨いてくれ

　人が人を癒やしてくれます。


　だから、

　能力や才能だけでなく

　誠実さで

　　人と接するようにしたいものです。】



感謝！！ のだ

夕暮れの外苑銀杏並木♪♪
↓↓↓↓↓↓

自律神経

ランチは

ラーメンサラダ、おこわ付き

ジェイコー🏥にて。



夏バテしていませんか？

暑い日、体温を一定に保とうとして汗をかいたり必要以上のエネルギーを消費しカラダへの負担を強いられます。

その負担が連日続いたり暑さに対応することが出来なくなると、 体に熱がたまり（外に出せない）だるくなって胃腸の働きが弱まったりしてきます。このムリが続くと夏バテに

さまざまな原因が絡み合っていますが主に
自律神経の不調
水分不足
胃腸の働きの悪化
が大きな原因といわれています。


血管拡げたり汗かいたり体温調整をするのは自律神経の働きです。


自律神経は、
不規則な生活、ストレスなどでバランスを崩したりします。
この反対を心がけることが大切ですね。
◎規則正しい生活リズム。
◎十分な睡眠をとる。
◎糖分、油分、アルコールを控える。
◎イライラ、ストレスを少なく。
◎冷暖房を抑え外気温との差を少なく。

わかっちゃいるけど大変だったりもしますよね（笑）？



自律神経と関わりがあるのはやはり大脳・脳下垂体です。

足裏反射区では
拇指（第一趾・足の親指）

赤マルで囲った大脳・印の脳下垂体をもみほぐしましょうーっ！
特に脳下垂体は、自律神経、ホルモン、免疫機能の調節を行います。
ほぐして分泌よくしましょうーっ

さらに
ホルモン分泌をよくするには甲状腺、副甲状腺、腹腔神経叢もほぐすことが大事。この反射区はまた後ほど～😄



その他、自律神経調整に効果的なのは…
◎日光を浴びる
陽射しをたっぷり浴びることで体内時計がリセットされ、活動と休息のリズムが生まれます。朝、起きた時や眠くなりがちな日中にオススメ！
◎イライラを解消
ストレスは自律神経の天敵です。イライラを抑えるカルシウムをとったり、ハーブティーでリラックスしたり。好きな音楽を聞くのも効果的です。
◎深 呼 吸
深呼吸することで副交感神経が優位になり、末梢の血流が増加し筋肉が弛緩してリラックスします。呼吸の吐く方がより効果的に副交感神経優位に切り替わることができます。ドキドキした後などは、ゆっくり深呼吸をしてみましょう。
◎入浴
夜の入浴はリラックスのためにも大切。ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経の働きが促されます。就寝1～2時間前くらいに入浴すると、ちょうど体温が下がりはじめ、入眠しやすく熟睡できます。



意外と簡単なことで自律神経の調整が出来ますね。あとは自分自身に気づいてあげましょう！！！

オーンズ春香山ゆり園

夏のオーンズ春香山スキー場にゆり園があるのをご存知ですか？
広い敷地にびっしりと百合が咲いてめっちゃキレイ～
下からの眺めも素晴らしいーっ

百合を眺めながら山頂までお散歩が出来ます！
ストックの無料貸出しもあるので膝への負担も軽く、Let’sノルディックウォーク


私たちはリフトで山頂へ（笑）


久々のリフトちょっと怖いねでも眺めいい～
さっきいたビーチはあの辺りかな～。



到着！！！！！

楽しみにしていた山頂からの眺めは

キャァ～キレイーっ

この絶景がみれるのはココだけです！
ゆりと空と海との三重奏





この絶景にうっとり～っ癒されるね～( ´ ▽ ` )ノ


山頂にも休憩処があります。
ゆりアイス🍦

おいしい～



歩いて下りたいところですが…
帰りもリフト（笑）

履いてたサンダルが歩きにくかったのよね～


降りてからまた写メ（笑）
ホントに素晴らしいーです

百合苗も販売していましたよ～！！！



オーンズ春香山ゆり園は8／24まで。
期間限定でナイターも営業（8/2～8/10）ライトアップされた百合と夜景のコラボをみれるのもここだけですね
http://www.onze-yuri.com/



大満喫のゆり園をあとにし、ランチはすぐ隣の薬膳カレー屋かりーごやへ。

スープカレーのカリフラワーにしました！ごろごろとたくさんのカリフラワーです（笑）

あっさりとして食べやすい
薬膳カレーということで すごい数のスパイスが入っています。40種類くらい？
カラダにいいカレーです次回はもう一つ辛さをアップするわ😁

【薬膳カレー かりーごや】
TEL0134-62-1244
北海道小樽市春香町359-1

海の朝は早い！

4時明る～い


でもまだ起きられない～

撮られた（笑）


暑くて寝ていられない。
外へーっ！

眩しいーっ気持ちいい～









お風呂でスッキリ～
フルーツ牛乳でしょ


次はオーンズゆり園へGO

ビーチBBQ

何十年振りの海だろうーっ

昨日の夕方からキャンプですヽ(*^∇^*)ノ
テントってどうするんだっけ？教えてもらいながらセット完了～！

テンション上がりまくり～
十分に写メから伝わると思います（笑）







海へダッシュ
後ろ姿をあゆちゃんが撮影していました（笑）脱ぎ散らかしたビーサンも絵になるわね～（笑）







星がキレイ～
ずっと眺めていられるね。オヤツを食べながら（笑）



海の朝は早いのであった
次の日写メは後ほど