キヌア

レッスン後、サンドイッチ食べてきたので

家での夕飯は

サラダのみ


上にふりかかっているのはキヌア

これはかけるだけ〜＼(^o^)／



キヌア
南米産の穀物で
体内で作ることができない必須アミノ酸をバランスよく含み、モデルや健康志向の方に人気の食品！食物繊維やビタミン・ミネラル・タンパク質と栄養もあり、高たんぱく、低カロリーでスーパーフードとも呼ばれている。




キヌアって

洗って、水切りして、炒めて、茹でて〜

と、食べるまでに面倒でしたが

今のは簡単になってますね〜

茹でてあって

そのままかけるだけ


簡単なのでオススメ！
他にも種類がありましたよ〜

陽だまりにお友達

今日のまかない食

丸〜くしてくれてカワイイ
ごちそうさまでしたー！！！







遊びに来た友達に写メをせがむ（笑）
働いてまーす！





友達からディズニーのオヤツ


いろいろ小分けしてくれてありがと〜ヽ(≧▽≦)ﾉ
楽しんでいただきまーす

メロンを凍らせて母へ

凍らせたメロンを保冷バックに入れて

保冷剤も山ほど入れて（笑）


朝から持ち歩いてましたが

16時でもまだ半分凍っていました！



怒ってる（笑）？冷たすぎて食べにくそう(^^;;

背中が熱くなって汗かきまくりです
自分で寝返りうてないので なおさらですね。


カラダを横向きにしたり、ベッドサイドに座らせたりしながら、背中の熱を取っています！




お尻も蒸れて、相当痒そう
引っかきキズがすごい！
お尻に保冷剤あてても、冷たがらない
メロンは冷たがったのに（笑）



こんなに暑くても
中には寒いと感じる方もいらっしゃいます。
症状によって感じ方はさまざまですよね。









八百屋さんでナスをゲット！

わが家でナス率高いなぁ〜＼(^o^)／

うましっ





韓国お菓子ありがとー

友達の姪っ子ちゃんは韓国人のお友達がいて
その韓国人のお友達が札幌に遊びに来ていたそう。会話は英語かな？
国際的な姪っ子ちゃんですヽ(≧▽≦)ﾉ
まだ高校生すごいね〜！！！

連日暑いっっっ

病院の部屋は扇風機のみ。

暑くて暑くてたまりませんっ


母にも
毎日いろいろ水分補給をしています
（自分からはノド渇いたとか何食べたいとか言ってくれないのよね）



今日は父がスイカを

冷たすぎて眉間にシワ（笑）

わたしは母にバニラアイスを！
カップアイス…冷たくないですね〜
溶けるが早く
泡のようなカンジで とろとろ〜

スイカにはかなわないねー！


とにかく何でもいいので
水分を〜！！！


慢性でお薬飲んでいる方は
とくに気をつけましょう





母は昨年8月に脱水症状が原因で
救急搬送されました。

水分が減って薬の血中濃度が上がり
薬の副作用がでやすく危険を伴うことがあるようです。


母は高血圧やてんかんの薬を毎日服用しています

脱水症状が原因で
腎臓、肝臓、肺、心臓の全てが悪くなりました。
（1月から服用し始めた薬が合わないのもあったようです）


脱水症状はとても怖いことです。


施設で1日に必要な水分摂取はしていましたが

暑さによって、その日の汗の量や排泄量も変わります。母はもともと暑さに弱く汗かきさんなので要注意。


みなさんも熱中症、脱水症には
十分気をつけてくださいね

高齢になると喉の渇きにも気づきが遅くなるので
渇いた！と思う前に水分補給を！
症状によっては水分量が限られている方もいるので、体温を上げすぎないようにしたり、暑い日は
ムリして動かないようにすることも大事だそうです。






夏バテしていませんか〜？！

手羽先を揚げて〜焼いて〜

適当〜に作ってみましたが

美味しく出来てよかった〜

とにかく手羽先を食べたかった（笑）