キヌアサラダ

キヌアを食べ始めて１週間が経ちました。

味付けや具材を変えながら、あきずに毎日食べています。





キヌア１合で２日間分です。　

毎食食べている日もあります（笑）　　あきないですよね～

生パセリもどっさり入れたりして、まさにヘルシーフードですよね。

バジルシードもドサッとのせて食べています！

最近は、体重が安定してきたのでスイーツも食べています。

ケーキやチョコ・せんべい・クッキーなど・・・・

でも注意しないと危険かと・・・・

気の緩みがとても危ない・・・・　　　分かっているがここ３日か、イチゴロールを食べています！

早く食べきらないと・・・・

Super food .

昨日、コストコでキヌアを買って来てもらいました。

すごい！　以前見た時より安く売っていたそうで、約1.8kg で、１６００円くらいだったようです。ラッキー！



早速　キヌアサラダを作ってみました。

ネットでは、キヌアを洗うと書いてありましたが、コストコキヌアはそのまま鍋に入れて煮込みます。

水が少なすぎて焦げる寸前でしたが、慌てて水をさしそれからは出来上がるまで鍋の前で待機してました（笑）

コンソメ固形１ケ

生の玉ねぎは口の匂いが臭くなるので、途中から一緒に煮込みました。

約１５分くらいです。

冷ましてから、きゅうり・コーン・大豆・鶏ささみを加え、味を見ながらクミン（香辛料）・レモン汁で味を調えて行きます。

私秘伝のドレッシング（塩麹・甘酒・オリーブ油・お酢）を、お好みでかけて出来上がり！

めっちゃ美味しい塩麹ドレッシング！（笑）

身体によい食材ばかりです！

本気ダイエットは、まだまだ続きまっせ！

後２キロ！


朝は、バジルシード・ヨーグルト・フルグラ・プルーン

昼は、蒸し料理（キャベツ・人参・かぼちゃ又はサツマイモ・キノコ類・鶏ささみ又は豚肉）そしてチアシードをたっぷりかけます。

　　　ソースは、日替わりの気分次第です。　ケチャップ・味噌ドレッシング・塩麹ドレッシング

夜は、バジルシード・甘酒・豆乳を、よく混ぜて飲みます！　ここ２週間絶食してます。

今日は、キヌアサラダを食べました。

毎日こんな感じの食生活です。

でもね・・・・　　　時々、パックと甘い物を食べちゃってます！　　（笑）


さぁ～　　中年だってやればできるはず！　　

Super Food ②

一昨日やっとネットで買ったbasil seed が届きました。



チアシードより少し大きな種です。色も真っ黒！

戻し方は、一緒です。

大さじ１杯のバジルシードを、大さじ５杯の水でふやかします。

チアシードよりさらに見た目は、カエルの卵です（笑）




①　サラダにかけて
②　ヨーグルトにのせて　左がチアシード・右がバジルシード　見た目もこんなに違います。
③　朝がお米の時は、納豆に混ぜて！　めちゃくちゃいい感じかと（笑）

効果が出ることを期待しています！

快便になりますように！

Super Food！

どうやら私は、世の中のブームから遅れてマイブームがやってくるらしい（笑）

コストコのキヌアサラダが気に入り、しかしKALDIで思わず手にしたCHIASEEDから新たなダイエット方法に火が付いた！

今までなんとなく耳にしたことがありましたが、食べることはなかったしあまり興味もなかった。

しかしいろいろネット検索して、これもスーパーフードなんだと知りました。

少し前は、ブロッコリースプラウトにハマっていました。３日かに１回で良かったもんで（笑）

今は、CHIASEEDを毎日食べています。

確かに見た目は、蛙の卵のようでかなり気持ち悪いですが・・・・



味は無いので、あらゆる食材に混ぜて食べています。



果たして効果があるのか？　　ハードな便秘症の私が改善されるのか？

食べ始めてまだ１週間なので、数か月は続けてみようと思っています。

ちなみに水素水で便秘改善とはなりませんでした。

トイレに行く回数が増えただけで・・・・　毎日３０回以上おしっこが出ます・・・・

とりあえず今も水素水は、毎日飲んでいます。

それと先日バジルシードと言う種を、注文してみました。

今週届くと思います！

チアシードが１０倍ならバジルシードは３０倍なんだそうです！

ちょっとワクワクしています！

また届いたらアップします！

new cosmetic

メルヴィータのアルガンオイルは、とても私と相性が良く毎日のスキンケアには、欠かせない物になりました。

しかしネットサイトでは、品切れ状態が続き・・・

先日ジョンマスターのアルガンオイルを、購入しました。



今日で４日経ちますが、メルヴィータよりアッサリ感があります。

こちらはスポイトタイプなので、量の調整に便利です。

使い心地は、どちらも同じ位 Good です！

匂いは特に気になりません。

毛先や手荒れにもGood !

私にとってこの時期は特に必需品のアイテムとなりました！

安く購入出来るアルガンを、使って行こうと思ってます！

アラフォー以上の皆さん！　

気持ちと努力とお金は、必要です！　

いつまでも若々しくいたいですもんね！(笑)