Freewheeling life ver.Ⅱ

自由気ままな人生 ~第二章~

日々の頑張りが!

2015年05月24日 | Food


とある日の夕食です。

白滝を使った、なんちゃん冷麺!  具材を変えて!

それとベーコンをちょこっと使って肉じゃがを作りました。

そして翌日の夕食

またまた肉じゃがと春キャベツと塩昆布和え!





そして大好きだったパンを止めれた私ですが・・・・

最近は、特に大福を食べる回数が増えました。

毎日ではないが・・・   都内へ出ると必ず決まったお店の大福を買って帰ります。

英語の帰りにクイーンズ伊勢丹の中にある和菓子屋さんで時々買っています。

ずんだ大福は、池袋西武で買いました。季節限定らしい・・・

抹茶大福は、クイーンズ伊勢丹で買いました。

どちらもとっても美味しかったです!





そして上記の写メは、今朝の朝食です。

下記の写メは、今夜の夕食です。

私流 トマトリゾットです。  我ながら美味しく出来ました。

付け合わせは、春キャベツの千切りと大根の千切りに塩昆布で和えました。

30分で完成!  時間がない時はこれですわ!

リゾットの材料 (2人前)

お米 茶碗1杯     生卵 1個  ナス2~3本  トマトジュース コップ1杯 

ナスは、輪切りにしてフライパンで炒める(ここで油は使わない)テフロンフライパン使用を進める
焦げ目がついたら少量のバターでと塩コショウでさっと炒める
ナスは、別の器によけておく

ご飯を、フライパンへ
すぐにトマトジュースを入れます。お米をほぐしながら全体に絡めて行きます。
弱火です。様子を見ながらトマトジュースを足します。
そこへ卵を落とします。 ゆっくり混ぜ合わせます。
隠し味に昆布茶を少量と塩コショウで整えます。

簡単なリゾットです。 ヘルシーでとっても美味しいです!  

お試しください!


続! ダイエット!

2015年05月24日 | Food
1つ通過地点は、クリアしましたがまだまだ頑張ります。

BMIも18.3 に戻りました (^_-)-☆

中年は、油断が禁物ですからね(笑)

ここで止めたらせっかくの努力も泡となって消えてしまう!  形にしないとね(笑)

最近の朝食・昼食・夕食の画像です。



上の写メは、とある日の朝食

ヨーグルトとサラダは、ほぼ定番になっています。 でもあきません!

下記の写メは、夕食にクリームシチュー(肉野菜は一切炒めずに調理! お肉はもちろん胸肉使用! 皮や脂肪はすべて削ぎ落とします)

ご飯は食べずに、最近すっかり定番になっている水菜の上にシチューをかけて食べます。




上の写メは、朝食と昼食のお弁当です。

下記の写メは、母が買って来たシュークリーム!  

私がダイエットしていることを知りながら横で食べていた・・・・

しかし私は、食べなかった!  でも翌日の昼間に食べようと思っていたが・・・・

もう冷蔵庫には1つも残っていなかった・・・・ 全部食べたらしい・・・・

本当に恐ろしいおばばじゃ・・・・

だからこそ私は、反面教師で頑張れるのだと思います!




久々に休みを自宅で過ごしました。  その日のランチです。

白滝を使った、なんちゃって冷麺です!  この梅干しがまたいい味の引き立て役者なんですよね(笑)

自分流にアレンジして美味しく食べてます。

夕食は、胸ひき肉を使って麻婆なすを作りました。

油を使わず調理!  出来上がりにはお酢をザバッとかけて頂きました。



最近ダイエットメニューを作ることにも慣れ楽しく・美味しくあれこれ考えています!

やはり無理をし過ぎても良くないし、ストレスをためないことも大切かと・・・・・

長いスパンで体の中から変えて行かないとだめですよね!  

私は、無理なことは絶対に続きません。  適度な栄養も欠かせません!

絶食も出来ません!

出来る範囲で継続していきます!