何もない日！

ステビアヘルスブラウン+水+ココナッツオイル
でバナナを焼いてみた！うまー🍌🍌

今日はチームで取り掛かっていた仕事が一区切り。

久しぶりに夫と家でご飯。
自炊はヘルシーだけど大変だよな。。。

明日は胸トレだ💪

肩トレの日

すり潰したバナナ、豆乳、オイコス、オートミール、PB2、トッピングのキウイ🥝ものせてオーバーナイトオーツ。
朝起きてシナモンかけて、すぐ食べれる！

今日は肩トレ。
ショルダープレス
スタンディングミリタリープレス
サイドライイングリアレイズ
サイドレイズ
腹筋

肩トレは大好き！超楽しー🥰

ちょっと前に図書館で予約していた東野圭吾の「クスノキの番人」が借りれるようになって、今読んでいるけど全然進まないんだよなあ。。。
私の中での東野圭吾ブームが過ぎ去ったのかも。
もう少し読み進めたら面白くなるかな。

初場所がいよいよ佳境で毎日ハラハラ。
会社の帰りに結果のニュースを見るのに緊張してしまう。
誰が優勝するかな🏅

タイ語レッスンの日

ステビアヘルスブラウンでカラメルソースを作ってみたのだけど、、
思ったものとは違うかな？？ちょっと失敗した今日のオートミールでしたー😂

今日のタイ語レッスンの先生は以前にも一度受けたことのある男の先生。
以前よりもわかりやすかった！私なんかよりも漢字に詳しくて、恥ずかしかったわ。。。



今日のジータん。
夫の出掛け際にナデナデされてます🥰

仕事の日！

いちご、低糖質あんこに黒蜜、ベースにはきな粉とチアシード、オイコスと豆乳とメープルシロップ🍯
美味しかったーー🥰

今日は仕事で良いことがあり、とてもやる気が出た日だった。
やりたい事は主張してみるもんだ。
やり過ぎるとワガママになっちゃうから匙加減が難しいね。

大昔に買ったオリンパスのPEN-Eがついに壊れてしまった様子。
いくら充電してもバッテリーランプが点滅のまま、、、

これからはスマホで良いかなと思い、スマホ用の三脚を注文してみた。
カメラだとパソコンに取り込んだりカメラのセッティングが面倒で撮らない事が多かったけどスマホならそんな事ないはず。

明日はタイ語レッスンの日🇹🇭🥰

筋トレとガパオの日！

昨日のみかんキャラメリゼのりんごバージョン🍎を作ってみた。
PB2とシナモントッピング🥜　　

今日はいつもと違うジムで背中トレ！

ロウイング
ワイドプルダウン
ケーブルローイング
ケーブルプルオーバー

ジムが予想以上に激混みだったけど、いつもと違うマシンでトレーニング出来るのが良い！

お昼はジムのそばのタイ料理🇹🇭、北千住の「ベンジャロン」て。
美しいガパオライス。



「辛いの大丈夫？」と聞かれたから「大丈夫！」て答えたら、ホントに辛い！
でもバジル香るガパオで、美味しい😋

また行きたいな。