お買い物した日

バナナとPB2🥜

胸肩三頭筋トレ
ベンチプレス
スミスマシンショルダープレス
サイドライイングリアレイズ
サイドレイズ　アップライトロー　スーパーセットで
フレンチプレス

首に力が入っていたのか？仕事中結構首が気になって仕方がなかった。。
トレーニングフォームが間違えてるのかな😞

仕事後にタイ語のスクールに行ってコピーしてもらった過去問を受け取り、beamsでお取り置きしていたTシャツを受け取る。
good rock speed のTシャツ！

ブログを書く時間帯を考え直している
夜寝る前だと時間が押しちゃうんだよな。
しかし、他にいつ書く時間が、、、？
悩みますねーー

いつもの日曜日

時間がある日のオートミールプロテインパンケーキ☺️
あんこと抹茶トッピングで和風に🇯🇵


いつもの日曜日。
編み物してジータんと昼寝🥰

月曜日からも頑張るぞー！！

良い土曜日

キウイとプログラノーラトッピング🥝

背中二頭筋トレ
ラットプルダウン　ストレートバー
ラットプルダウン　マシンで
ワンハンドロー　ハンマーのマシンで
ダイバーロー
インクラインアームカール
レッグレイズ

一回家に帰ってタイ語の復習
↓
昼過ぎにタイ語のレッスンへ

タイ語検定を受ける話をしたら、なんと学校で問題集を一枚10円でコピーしてくれるとの事。
2,500円の問題集買わなくて良かったー

夜は夫がお気に入りの居酒屋さんへ
美味しかった！
良い土曜日☺️

打ち合わせが終わった日

オイコス、PB2、豆乳、プルーン、アガペシロップ、オートミール
シナモンとパイナップルトッピング🍍

尻トレ
スミスマシンスクワット
スミスマシンルーマニアンデットリフト
ブルガリアンスクワット　ダンベルで
腹筋


足が痛い気がするから、少し抑えめに。。。

昨日の打ち合わせ内容を確認して、やっと諸々終了、、長かった
　
夜は夫不在なため適当に☺️楽だー

打ち合わせが終わらない

6時起床

ココア、プルーン、オイコス、アガペシロップ、オートミール
デコポン、カカオニブをトッピング🍊

今日も打ち合わせ
半日で終わると思いきや、終日、、、
アイデアはもう出尽くしてみんな無言、、、
明日も打ち合わせ
今週は打ち合わせに拘束されたなー

今日は少し早めに会社を出れた
飲み会のない夫と久しぶりに一緒に夕ご飯
相撲中継の録画を見ながら夫に相撲解説してもらう


今場所は誰が優勝かな！！