本日６月２２日（月）の朝まで仕事でした…って事で久々に宿舎に帰れました♪
酒場放浪記の日♪
おんな酒場放浪記♪
まぁ
酒も抜けて健康的です♪
多分
しかし、１日だいたい１２時間は机に座っているから脚がパンパン…
しかし…
業務終わらないんだけど…（笑）
正直とんずらしたい（笑）
本日は
酒場放浪記の日♪
若い頃の先生（吉田類）
酒場は良いなぁ♪
そして録画してた
おんな酒場放浪記♪
酒を前に野獣になる姿が美しい…
実家青森の方は
まぁ
変わらず元気にやっていますが
次男坊はユーチューブ
長男坊が友達とバトルで顔に擦り傷…
またか…（笑）
６月＃３週トレーニング内容
６月１５日（月）
AM浪岡競技場
４００m×（繋ぎ６０秒）３本
＋（繋ぎ５分）１０００m
４００m
1.９０秒 2.８６秒 3.８６秒
１０００m
３分３８秒
６月１６日（火）
休養
６月１７日（水）
休養
６月１８日（木）
PMロード４０分jog
６月１９日（金）
AM体力検定
ロード３キロ １０分２９秒
ラップ
1.３分４０秒 2.３分２５秒 3.３分２４秒
６月２０日（土）
休養
６月２１日（日）
休養
＃３週の特性は、なんちゃってスピード練と３キロＴＴがありました。
特に３キロＴＴは、トレーニング以上のものを発揮できました。
ラップの通り、相変わらず初動が遅いです…
身体はガダガダときてますが儲けました♪
３キロ１０分２９秒かぁ…
ところで
９分台？
どうやって走るんだろうか…近道しかない！
そんなことより、再び職場では自分の膝痛について仮病疑惑が浮上しました…