12月突入と11月＃5週トレーニング内容

本日まで仕事で岩手へいました。

寒くて痛いくらいに凍えました…

部下たちと色んなトークができて、団結を深めることができました♪

そう言えば、本日は日曜だったんですね…

街の様子がそれっぽい感じがしました。

さて、我が家の様子は

長男坊がまたもや意味不明な工作を作ってきました…

プレゼントされても困る…（笑）

二男坊は

相変わらずのザコキャラ…

じゃなく、玉ねぎ野郎になっております。

自分の方は

3日ぶりの帰宅ということでチャリンコで汗を流しました♪

更にまたモノが増えてます（笑）

いつ消化し切るのでしょうか…

その後は

「酒場放浪記」

いやぁ〜

ほんとに良い時間です♪

11月＃5週トレーニング内容

11月25日（月）

休養

11月26日（火）

PMロード40分jog

11月27日（水）

PMローラー台自転車160分

平均心拍121

11月28日（木）

休養

11月29日（金）

休養

11月30日（土）

休養

12月1日（日）

PMローラー台自転車60分

平均心拍121

なんとか、11月＃5週は3回身体を動かすことができました♪

12月＃1〜＃2週は、久しぶりに？落ち着いた業務ができそうな…できると良いなぁ（笑）

まだ次の休みはほど遠い（笑）

今週は、走っておきたい…

家族孝行もしないと！