達成感は来るのか？と６月＃３週トレーニング内容

本日６月２２日（月）の朝まで仕事でした…って事で久々に宿舎に帰れました♪

酒も抜けて健康的です♪

多分

しかし、１日だいたい１２時間は机に座っているから脚がパンパン…

しかし…

業務終わらないんだけど…（笑）

正直とんずらしたい（笑）

本日は

酒場放浪記の日♪

若い頃の先生（吉田類）

酒場は良いなぁ♪

そして録画してた

おんな酒場放浪記♪

酒を前に野獣になる姿が美しい…

実家青森の方は

まぁ

変わらず元気にやっていますが

次男坊はユーチューブ

長男坊が友達とバトルで顔に擦り傷…

またか…（笑）

６月＃３週トレーニング内容

６月１５日（月）

AM浪岡競技場

４００m×（繋ぎ６０秒）３本

＋（繋ぎ５分）１０００m

４００m

1.９０秒 2.８６秒 3.８６秒

１０００m

３分３８秒

６月１６日（火）

休養

６月１７日（水）

休養

６月１８日（木）

PMロード４０分jog

６月１９日（金）

AM体力検定

ロード３キロ １０分２９秒

ラップ

1.３分４０秒 2.３分２５秒 3.３分２４秒

６月２０日（土）

休養

６月２１日（日）

休養

＃３週の特性は、なんちゃってスピード練と３キロＴＴがありました。

特に３キロＴＴは、トレーニング以上のものを発揮できました。

ラップの通り、相変わらず初動が遅いです…

身体はガダガダときてますが儲けました♪

３キロ１０分２９秒かぁ…

ところで

９分台？

どうやって走るんだろうか…近道しかない！

そんなことより、再び職場では自分の膝痛について仮病疑惑が浮上しました…