スーパードライ太りと1月＃1週トレーニング内容

青森をあとにする時、ふと気付いたことが…

煮干しラーメン食ってねぇ…

実家では、毎日のように食べてましたが、お店で食べてない…

というわけで

帰る直前、弘前高田店の「なかた屋」へ

限定の豚ラーメン♪

煮干しの効いた二郎系は、津軽でなければなかなか食べることができないので♪

さっぱすじゃ〜♪

炭水化物は、運転に応えました…

そして、

宮城県到着したら春のようでした…

この差は…

ここ最近、急ピッチで成長してる二男坊

長男坊のスイッチ取り上げたりとヤンチャぶりが…

まぁ、元気いっぱいで何よりです。

そして、本日1月5日

日曜だったんですね…

長男坊をサッカーの練習に乗せたあとに自分はちょいっと用事あり職場へ

↑パンを与えようとしても顔色１つ変えない二男坊…（笑）

の、ノリが悪い（笑）

そして、年明けの業務は激烈だと認識して帰宅…12月は平和だった（笑）

帰宅後、

長男坊と縄跳びの練習

できなかったみたいでした…

練習を見て「先は長い」事を予感しました（笑）

明日は、休暇最終日だけど縄跳び練習だな…

脹脛が張りやすくなって来てるので久しぶりに自分も始めようかな？

1月＃1週トレーニング内容

12月30日（月）

AM40分jog

12月31日（火）

休養

1月1日（水）

休養

1月2日（木）

PM45分jog

1月3日（金）

PM40分jog

1月4日（土）

PMローラー台自転車70分

平均心拍123

1月5日（日）

PMローラー台自転車65分

アップ15分

ゾーン45分 平均心拍136

ダウン5分  

久しぶりにローラー台での自転車は、ケツが痛かった…

相変わらず、ランニングの方は、強弱の「強」が薄い…（笑）

このスーパードライ太りの身体は、外で長距離走れるのか！？