＝＝＝＝＝砂糖（白砂糖）は食物繊維やビタミン・ミネラルも含まれていないので大量に摂取すると急激な血糖値の上昇を招き乱高下につながります。
そして糖尿病をはじめとする様々な重大な病気へとつながります。
甘いものに中毒性があるのは血糖値の乱高下によるホルモン分泌の乱れが大きく関わっているからです。
ついつい甘いものに誘われてしまいますが、血糖値の乱高下を防ぎ砂糖中毒から身を守るために食べる時には水溶性食物繊維とビタミンB群をとるように心がけています。
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