しん健堂

栄養を大切にする整体院です。
健康であるために必要な情報や商品をお届けします。

炎症を抑えるオメガ3 オイル(クリルオイル)Part2

2022-03-08 15:08:00 | オメガ3 オイル(クリルオイル)

クリルオイルの本来の目的は「食の生活習慣改善」というものです。
今回の話は確固たるエビデンスに基づいた話ではありません。あくまで自分の実感や体験談に基づくものです。
クリルオイル(オメガ3 )には炎症抑制効果が認められています。この炎症抑制効果は摂取量と大きく関係があることに気付きました。摂取量が多ければ多いほど炎症抑制効果は高くなるのです。(上限がどのくらいかはわかりません。)
炎症度合いを調べるのにCRP(血液検査でわかります)という数値があります。このCRPがかなり高かった方2名に(1日30粒)飲んでもらった所、薬だけではなかなか下がらなかったCRPが数日で正常値に戻りました。その他膝関節の炎症が激しかった方や喉や鼻の炎症が激しく発熱していた方などには1日20粒を飲んでもらった所、明らかな改善が見られました。症状の程度によってすすめている数は違うのですが、摂取量が多ければ多いほど炎症の改善度合いは良好なようです。

《BASEショップ》にて販売しております。https://sinkendou.base.shop/


《楽天ラクマ》《PayPayフリマ》でも販売しております。 
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炎症を抑えるオメガ3 オイル(クリルオイル)

2022-03-04 14:07:00 | オメガ3 オイル(クリルオイル)

この本の中で炎症を抑える食べ物の成分としてクリルオイルに含まれるDHA・EPAが紹介されています。
あらゆる病気の原因は体内で起こる炎症です。(怪我なども局所的に激しく炎症が起きている状況です。)
油には炎症を促すものと抑えるものがあります。
炎症を促す油はサラダ油に代表されるオメガ6と呼ばれる油です。逆に炎症を抑える油の代表がクリルオイルに含まれるDHAやEPAに代表されるオメガ3と呼ばれる油です。
ということは体内の炎症を抑えるにはオメガ6を控え目にしてオメガ3 をしっかり摂れば効果的という事になります。

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クリルオイルの1日に飲む目安

2022-03-03 18:44:00 | オメガ3 オイル(クリルオイル)

オメガ3オイル(クリルオイル) は栄養素としては脂質に分類されます。脂質は炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどと共に無くてはならない栄養素です。脂質の中には体の中で作ることが出来るものもありますが、オメガ3 は食べ物から取り入れる事しか出来ません。そのような脂質を必須脂肪酸と言います。

食べ物からしか補給出来ないオメガ3 ですが、1日の必要量はというと厚生労働省の推奨基準では約1〜2gという事になっています。
クリルオイルの内容量は260mgなので1日4粒〜8粒という事になります。

お客様には「気になる所も無く健康維持でという方は4粒」「少し気になる所がある方は5粒」「既に症状があったり酷く気になる所がある方は6〜8粒」で40歳以上の方はこの倍の量をおすすめしています。(オメガ3 はホルモンや細胞膜の材料であり年齢と共に不足してくるホルモンや細胞膜の材料を補うためです。)

因みに飲み過ぎの量はどれくらい?という疑問も湧くのですが、現実問題として飲み過ぎは気にしなくて良いと思っています。イヌイット(グリーンランドなどの極寒の地に住む人々で民族的に日本人に近い)は毎日13.4gも摂取しています。。これをクリルオイルに換算すると51.5個という事になります。

イヌイットは野菜などほとんど食べる事のない人々なのですが、世界で最も心臓病などの生活習慣病の少ない民族として知られ不思議がられていましたが、オメガ3 の摂取量の多さがその一因ではないかと言われています。

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