休肝日＋ウォーキングで…

急に秋の気温になって、朝方はだいぶ寒かったですね～

寒くなってくると、メタボ体型の私は余計に体脂肪が絞れにくくなり…ということで、会社を辞めてからは少しずつ運動をするようになりました

先日はフットサルに３時間も参加し、先週は野球の練習をミッチリと　で、最近は家の周りをウォーキングするようになりました

奥さんと二人で歩いているのですが、一人で歩くより会話しながらのウォーキングは楽しいですね～　時間もあっという間なので、より長い距離が歩ける気がします


それに加えて最近取り入れたのが【休肝日】です

退職前まではほぼ毎日何らかの形で晩酌(程度で？)をしていたので、少しずつ酒量を減らしていこうと…

酒量ダウン＋運動で、内臓脂肪もガンガン燃えてくれることを…望みます