急に秋の気温になって、朝方はだいぶ寒かったですね~
寒くなってくると、メタボ体型の私は余計に体脂肪が絞れにくくなり…ということで、会社を辞めてからは少しずつ運動をするようになりました
先日はフットサルに3時間も参加し、先週は野球の練習をミッチリと で、最近は家の周りをウォーキングするようになりました
奥さんと二人で歩いているのですが、一人で歩くより会話しながらのウォーキングは楽しいですね~ 時間もあっという間なので、より長い距離が歩ける気がします
それに加えて最近取り入れたのが【休肝日】です
退職前まではほぼ毎日何らかの形で晩酌(程度で?)をしていたので、少しずつ酒量を減らしていこうと…
酒量ダウン+運動で、内臓脂肪もガンガン燃えてくれることを…望みます
寒くなってくると、メタボ体型の私は余計に体脂肪が絞れにくくなり…ということで、会社を辞めてからは少しずつ運動をするようになりました
先日はフットサルに3時間も参加し、先週は野球の練習をミッチリと で、最近は家の周りをウォーキングするようになりました
奥さんと二人で歩いているのですが、一人で歩くより会話しながらのウォーキングは楽しいですね~ 時間もあっという間なので、より長い距離が歩ける気がします
それに加えて最近取り入れたのが【休肝日】です
退職前まではほぼ毎日何らかの形で晩酌(程度で?)をしていたので、少しずつ酒量を減らしていこうと…
酒量ダウン+運動で、内臓脂肪もガンガン燃えてくれることを…望みます