漢方薬とゆるーく糖質コントロールダイエット

さすがに、今週のスケジュールはキツかった。

連泊ならまだしも、日毎に移動しながらホテルを転々とする出張。

昼間はほぼずっと立っているし、そのまま即移動だし。

新幹線や特急に乗れば座れるけれど、在来線は通勤時間帯たがら大抵座れない。

新横浜から八王子までずっと立ってたのは辛かったわー。

脚パンパン。

のっけから愚痴。

グチグチ愚痴(笑)

さて、一週間の出張でしたから

煮出す漢方薬は飲めません。

三種類の顆粒の漢方薬を毎日しっかり飲みました。

ホテルの朝食バイキング。

どうしてもフレンチトーストが食べたくて一口だけ食べちゃった。

コンビニで買った、サラダチキンやサラダサーモンとコールスローサラダ、ゆで卵、ヨーグルト等を部屋で食べた日も。

クライアント先でご準備いただくお昼は、申し訳ないけれどもご飯は残します。

あぁ、この時は本当に心苦しい。

事前に「ご飯は極少なく」とお願いする場合もあるのですが、仕出しやさんの事情で叶ったことはありません。

本当にご飯やおうどんなどは我慢しています。

たんぱく質をしっかり食べることを意識しているし、ビールだって飲んでいない。

でも。

4キロ以上減ってきた体重が、2キロ戻ってしまいました……。

やっぱり、時々飲んじゃうワインがダメ？

というか、そもそも食べすぎ？

もう、これが適正な体重なの？

ため息。

ただ。

体重は戻っちゃってきているのですが

体脂肪率はとても減ってるの。

5％減て、すごくない？

お腹はペタンコのままだし

スーツもゆとりがあるし。

引き締まってはいるの…かな？