ナナタニッキ

ナナタニのニッキだからナナタニッキです。

ラン＆ウォーク

2010年01月28日 | ジブンミガキ d(-_☆)
重たい腰を上げて、やっと走ってきました

家に帰っても
走りに行くまで絶対に座らないって決めました。

途中で暑くなってもいいので、暖かい格好をして走りに行きました

そしてやっぱり15分くらい走ると暑くなってくるんですよ
汗をかくと服が濡れて、すぐに寒くなるんですよ

だもんで、汗がダラッと出そうだなぁってとこから、ウォーキングにしました

家の周りを15分走って。そのあと15分くらい大股でザクザク歩きました

ウォーキングもいいですね
夢中で走っていると、ただただ疲れるだけなんだけど歩いているときは足や背中など体のいろんな部分を意識しながら動けるし
歩きながら考えごともできるし、ボーッとすることもできるんですよ

相変わらず、お外は寒いんで走りたくないけど
走ったり歩いたりすると、便秘が解消されて体重も少し減るので

自分が、イヤだなぁって思わないことをやっていくね

いろんなゴールド

2010年01月27日 | ザツガク(゜ω゜)(-ω-)
ピンクゴールド・ホワイトゴールド・イエローゴールド

最近よく聞くんですよねぇ
ピンクゴールドは金に銅を混ぜているからピンクになるのは知っているんだけど
ホワイトゴールドとイエローゴールドの成分がよく分かりません

プラチナの和名が白金って言うけど、ホワイトゴールドと、どう違んだろう
金とイエローゴールドの成分の違いは

ネックレスを買ってからずーっと気になっていたから調べてみました


ホワイト・イエロー・ピンク の違い

K18WG（ホワイトゴールド）　金75%・銀15%・パラジウム（orニッケル）10%
K18 （イエローゴールド）　金75%・銀15%・銅10%、
K18PG（ピンクゴールド）　　金75%・銀10%・銅15%


公的な基準があるわけじゃないから、製造会社やお店によって成分や比率は変わるけど、だいたいこれくらいなんだって

イエローゴールドは18金のことなんですね
銅を多くするとピンク色になって、パラジウムを多く入れると白になるんだね
プラチナは白金だけど元素記号は（Pt）金は（Au）なので、もともと違う金属なんだけど、白金を直訳するとWhiteGoldになるからゴチャゴチャしちゃうんですね


金には K24・K18・K14・K10 っていう種類があるんだけど。
これは金の品質のことなんだって

K24 は純金で金（Au）が100％
本当は1％くらいは不純物が入っているみたいだけどね。

Kはkarat（カラット）で略で元々は重さを表す単位だよ。
ダイヤモンドのcarat（キャラット）と同じ語源なんだって。
なんで『24』で純金なのかって言うと、昔は24って数字が基本だったからだよ

K18は金の純度が「75％」
K14が金の純度が「58.3％」
K10が金の純度が「41.7％」

なのでK24のピンクゴールドやホワイトゴールドはないんですね

昔はゴールドアクセはピカピカしすぎちゃって恥ずかしいなぁと思っていたけど
自分の黄色い肌にゴールドは合うので、ちょいちょいゴールドを身につけようと思います

月刊叶姉妹

2010年01月26日 | ミル ←(・ω・。) ジーッ
買っちゃいましたぁ～

私は、叶姉妹が大好きなんですよ
これはきっと、理解できない人が多いだろうなぁ

お金持ちで自由で潔くて
美を追求する姿勢は、とても尊敬します

ずっと前のことだから、うっすらとしか覚えていないのだけど。
叶姉妹の二人は悪口を言わないんだって
コッソリ言ってるかもしれないけど、テレビでは人の悪口は言わないようにしてるんだって

私が叶姉妹を好きになったキッカケはこれなんだ


そして、写真集の中身は・・・

なかなかのエロスでした

芸術っぽいヌードもあるし、エロスなヌードもあるし
さずが叶姉妹だねっ

あんだけデカいパイパイなのに、仰向けになっても横に流れないのがステキです
バストトップもイチゴみたいにキレイで美味しそうでした

お姉さんの恭子さんは、アンダーのヘアがないんですよ
全部なくして、正面のところに蝶のタトゥーが入っているんですよ。

妹の美香さんのアンダーヘアはハートの形になっているそうです

私も、叶姉妹を見習って
このジャングルのような毛をなんとかしなくちゃなぁと思いました


月刊叶姉妹

興味のある人に貸して、叶姉妹を好きになってもらいたいのだけど。
返ってこなかったら悲しいので、誰にも貸しません

ネックレス☆2つ

2010年01月25日 | オカイモノ(｀・ω・´)ノ
日曜日（1月24日）
浜北区のサンストで買っちゃいました

雑誌でよく、華奢なプチネックレスを重ねづけするのを見て
マネしたくなったんです

右のネックレスはリンゴの形をしていて、中に透明な石がはいってるの
左のネックレスにも、四角の中に透明なキラキラの石が入っているんだ

写真だと、ゴールドに見えるんだけど
本当はピンクゴールドなので、季節によって肌の色が全然違う私でも似合うはずです

どちらも長さが調整できるので、他のネックレスとも合わせたいと思ってるよ

お値段は1つ1500円
2つで3000円でした

いまのとこは、リンゴが下で四角を上にして重ねづけするつもりだよ

お風呂の残り湯でお洗濯

2010年01月22日 | ザツガク(゜ω゜)(-ω-)
風呂の残り湯をお洗濯で使ったら、おっかさに止められました

理由を聞こうと思ったけど
変な聞き方をして、またケンカになってもいけんので
自分で調べることにしました

どうやら、お風呂の残り湯には大腸菌などの雑菌がたくさんあるそうです。
だもんで洗濯物がバシッと乾かないと臭いがするようです

だからおっかぁはイヤがったんだねぇ

私はキレイ好きじゃないんで、多少の雑菌は気にならないのだけど
お風呂の残り湯をお洗濯で使用するときのポイントをまとめてみます


除菌入りの洗剤を利用する。（乾きにくいときだけでもいいよ）
すすぎは真水でする。
早く乾く工夫をする。
定期的に洗濯機のカビとりをする。
靴下や汚れた服は必ず下洗いする。


靴下って雑菌が多いから、タオルや下着と一緒に洗わないほうがいいんだけど
下洗いすれば大丈夫なんだって

お洗濯って考えることがいっぱいなんだね

これからは、お風呂に入ったとき自分の靴下くらいは手洗いしようと思います

ちょっと花嫁修業した気分になりました

お風呂のお湯でお洗濯のナゾ

2010年01月21日 | ニッキ ○|￣|＿ =3　ブッ
家事はほとんどしませんが
1ヵ月に一度くらいは洗濯をします

洗濯機ってボタンがたくさんあって、どれを押していいのか分からないのだけど
なんとか『お湯取り機能』は覚えました

先日も、そのお湯取り機能を使って洗濯したんですよ

そしたら、おっかさにお湯取りポンプを浴槽から抜かれて水道水に切り替えられました

なんで？？

お風呂の残り湯をお洗濯に使って、環境にも家計にも優しい人になろうとしているのに

すごくナゾです。

もう少し詳しく説明すると、お洗濯をしたのは1ヵ月くらい前で（2009年12月中ごろ）
洗いもすすぎもエコと節約を意識して『お湯取り機能』にしました

この難しいナゾが解けるホームズ君が現れるといいなぁ

寒さに負けた

2010年01月20日 | ニッキ ○|￣|＿ =3　ブッ
今年に入って、一度しか走っていません

仕事が忙しいっていうものあるけど
寒いから外に出たくないんですよ

寒いのは苦手です

家に帰って暖房の前に座ってしまうと、そこから動きたくないんですよ
我が家にはこたつがないのだけど、なくてよかったなぁ～と思います。
だってこたつがあったら、家の中でも動きたくないって思ってしまいそうだもん

早くないけど、歩かずに5㎞は走ることができるから
このまま練習しないでマラソン大会に参加しようかなって考えちゃいます

走るのが好きっていうわけじゃなくて
ダイエットや健康の目的で走っている人たちは
冬はどうしているんでしょうね。

思い切って新しいウェアを買ってみようか
後で暑くなってもいいから、暖かい格好で走ってみようか
新しいルートを探してみようか

うーん・・・

やる気を上げるコツ

なにかないかなぁ～

ハードルを上げないで

2010年01月19日 | ニッキ ○|￣|＿ =3　ブッ
月末に新年会をすることになりました

その新年会に・・・

あやや似の女の子が来るそうです

幹事のミヤケさんのメールに書いてあったんですよ

その新年会メール
日にちや時間、男を呼ぶか などなどがあって、何回もメールでやりとりしていたんです

その度に
「メンバーは、私とあやや似の子と・・・」
「あやや似の子が・・・」っていう文章がちょいちょい入ってくるんですよ


その子に会ったことはないけど、たぶんカワイイと思うんですよ

でも、あやや似ではないと思う
似てても雰囲気だったり、顔の一部のパーツだけのような気がするんですよ

だって大人になると、芸能人の○○に似てるって人は少なくなった気がするんだもん。

なので、そのあやや似っていうのも疑わしいんですよねぇ

別にあややに似てても似てなくてもいいのに、幹事のミヤケさんが何回も言うから気になってしょうがないです。
『あやや似の子』っていうより、知らない人でも名前で言ってくれればいいのに

今度の新年会で、そのあやや似の子に会うのが楽しみです
あやや似の子も勝手にハードルが上がっていい迷惑だろうなぁ・・・

嫁入り道具

2010年01月18日 | ケッコンo(・ω・)人(・ω・)o
年に2～3回くらいかなぁ
ローソンでミッフィーの食器をプレゼントするキャンペーンがあります

私はミッフィーが大好きなので、キャンペーンの期間はお弁当やスイーツをせっせと食べてポイントシールを集めています

今回もロールケーキやパンを買ってポイントを集めましたよ～

最近は寒いし忙しいしで
なかなかコンビニに行けないんですよ

やっとポイントを貯めて今回は1枚だけ絵皿を貰うことができました

大好きなミッフィーのお皿を貰えたのは嬉しいけど、実は少し不満です

もう1枚欲しかった・・・

食器って2つで1セットって気がするんですよ
1つだけだど足りない気がするんですよ

そうして私は2つの食器にこだわるのか

よ～～く考えたら・・・

嫁入り道具用にしようと思っていたからです

新婚の基本はおそろいの食器ってイメージがあるんですよねぇ

でも、結婚する予定はまだなさそうだし
すごく乙女な考えを持っていた自分が、急に恥ずかしくなったので

これらの食器は思い切って使ってしまおうと思います