雪はまだ積もってはいませんが～
そこそこ寒い北海道です
しかし
もちろん室内はストーブがんがん燃えてますんで
転がっております
こんなだったり
半目でだらけてたり
すやすや熟睡してたり
おい！ 真央！
少しは起きて運動したらどうよ
中年太りになっても知らないぞ
うう～ん
真央 「ほっといてよぉ～」
ちっ
おねいちゃんはまた脂肪がなくなったというのに
こないだ１１月８日に３回目の筋肉率＆脂肪率を測ってきました
１回目５月に測った時は驚異の脂肪率を叩きだしたなおどん
筋肉率 ４３，９％ 脂肪率 ８，５％
２回目８月は、どうしたことか
筋肉率３６，０％ 脂肪率 １２，２％
・・・夏太り
ただ１回目に筋肉量の低かった下腿部分は筋肉量がアップ
ほんの少しだけど気をつけていたからかな
他の部分・・・上腕、前腕、大腿、体幹においてはすべて標準以上の値だった
左右のバランスがちょっと揃ってなかったけど
んで３回目１１月
筋肉率 ３９，４％ 脂肪率 ７，７％
な、なな・・・７，７％
なんで？
風邪引くじゃん
でも、全身の筋肉量も左右のバランスも今までで１番いい結果だったです
多少でも意識してると、それなりに反映されるものなんだなぁ
身体の水分量も今回も標準値以上だったので安心したです
あ、この測定は、あくまでもなおどんの年齢での結果です
(身長と体重は３回とも変化なしです)
そしてやっぱりなおどんは
スピード型アスリートタイプ
だったです
ひゅうひゅう～
だから
真央ちゃんも運動しなさい！
(なんで？)
んじゃ
腹筋
かわええ～
こなだテレビでやってたけど
フィギュアの大ちゃんや信成くんは体脂肪が計測できないらしい
３％を切ると測れないんだって
信くん、ピークの時は２％くらいだったって
う～ん
なおどん、まだまだだな
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桁が違う～？？
テロテロなんて、ジムのインストラクターに
笑顔で「あと10キロ痩せましょう」って
言われちゃったよ～。
今ではヨガしか行ってないし。
真央ちゃん可愛い～。
びーちゃんは大きくなったら、真央ちゃん
みたいな柄になるのかしら
あげる！分けてあげる～(笑)
腹筋の後頭部たまらんですの～～(*´▽｀*)
ジーコにもさせてみようかしら？今はフーモです。歩く後ろ姿は股ずれになっていそうなほど、ポチャポチャしていますものね。
そのくせお花より食べる量が少ないのですよ。
なおきちどんさんは沢山食べるけど太らない体質なんでしようね。でも・でも私も若い時は人の倍食べても４２キロ以上なった事がなかったの、更年期以後どんどと太ってきましたから、油断は禁物ですよ。 私の母も姉も私より食べていましたが、３５・６キロでした。
沢山食べたから太ると言うより、体質もあるのですよね。
もしや、なおどんさんの本業はフィギュアスケーター！？（笑）
その体脂肪で職場が寒いんじゃ、そりゃ風邪ひくわ～。
もう少し肥えてちょうらい。
真央さまを見習って、食っちゃ寝だ
アスリートですね！！
猫ちゃん達も幸せそうに寝てますね～～。
真央ちゃん、腹筋！！
なおきちどんおねぃちゃんに負けないで～～～＾＾
次の測定が楽しみ(^^♪
真央ちゃん、私も腹筋してるんだけど、
みにゃにゃんに邪魔されるの～
私も脂肪減らしたい！
私は骨が太いっす。筋肉もそこそこある上に高い脂肪率。。。きっと霜降りだぁ。。。
今もせんべい食べながら書いてるから。だから痩せないんだ…
下腿部の筋肉量ＵＰって、気を付けてたり意識してたりって？どうしてたの？
真央ちゃん
はい、なおどんオカシイの
お店で働いてると言っても、なおどんの仕事は朝から晩まで重労働だからね。
１日約３～４万歩を歩きつつ、重たいモノを押したり引いたり運んだり、持ち上げたり積み上げたり降ろしたりの繰り返しだからね。
そりゃ～、痩せるし腰も悪くなって当たり前って仕事だからね
お店の人たちは圧倒的にポッチャリさんが多いよ(笑)
★テロテロさんへ
見るからに痩せてて貧乏くさかったでしょ(笑)
もともと痩せてるし筋肉質だったからさ、脂肪が減るのは簡単なのよ
むしろ太るのは限りなく不可能に近いと思う。
筋肉なかったら、完全に病人に見えると思う
あって良かった(笑)
うん、びーちゃんは真央っぽくなりそうだね。
でもこんなにずんぐりむっくりにはならなさそうだよ
★大福丸さんへ
脂肪・・・くれ(笑)
せめて大人の普通サイズが着れるくらい
強風に負けるから(笑)
福ちゃんは腹筋しなくていいのけ？
★zikoママさんへ
更年期・・・もう入ってるんですけど、太れるかなぁ
少しは太りたいんですけどね～。
けっこう食べるし好き嫌いないし、もう体質としか言いようがないですね。
じーこちゃん、腹筋できるかなぁ。
ポンポが邪魔しないかなぁ(笑)
でも、プラプラしたポンポは触るとたまらなく気持ちいいですよね～
★モモママさんへ
うん、もう少ししたら凍った道で滑ってクルクル回るの
新陳代謝が良すぎて、すぐに汗をかくから発熱して脂肪が燃えちゃうのかなぁ。
汗→冷えを繰り返すんだもん、風邪引くよね(笑)
今日も飛ばされそうだったし
★ポーちゃんママさんへ
へい、肉体労働アスリートです
しかし、腹筋はもっとつけないと真央に負けちゃうかもしれない。
割れてないし(笑)
しかも真央みたく柔らかくないし
★ともねこさんへ
向上心が溢れてるのです・・・うそ
次回はこれ以上減ってないことを願います(笑)
ともねこさん、ぜんぜん太ってないしょ～！
ていうか、痩せてるよね？
ならさ、一緒に腹筋して仮面ライダー目指そう
しろぽんをポンポに乗せて腹筋したら効きそうだよ
なおどんは、筋肉が多くて脂肪が少ないタイプで、スピード型アスリートなんだよね。
これで、筋肉も多くて脂肪もそこそこだと・・・
パワー型アスリート→ヘビー型アスリートって変わるのよ。
パワー型は脂肪が１５～３０％、筋肉が３６％くらいから。
ヘビー型は脂肪が３０％以上で、筋肉が３６％以上って感じなのかな。
ふくらはぎの筋肉をつけるために、歩くときにしっかり動かしたりしたよ。
足首もしっかり曲げるようにとか。
それくらいかなぁ。
ワタシは今、クッキーとミルフィーユを食べながら書いてるじょ