糖質制限ダイエット〜ジム始めました〜

7月から始めた糖質オフ。
大好きだったジャンクフードは1日も食べてません〜
そしてこの2ヶ月、白米は一回おにぎりを食べたのと法要時の会食で五穀米をお茶碗半分くらい食べただけ今回はなぜか意思が強い私
たいがいのことは、中だるみするタイプなんですが…。

空腹感に耐えるってこともなく、体重自体は4.0キロくらい減ってます。ただ、BMIが19を切りそうなので、この辺りで糖質の摂取量を少し↑て、運動をすることにしました
月会員は月謝が無駄になるかもしれないので、
勤務先が法人契約をしているジムにその都度利用料を支払うコースで先週入会してきました。

ジムやスタジオのメニューもあるのですが、
今日はプール
久しぶりだったので、なんと1時間弱で500mちょいしか泳げなかった。消費カロリーは350kcal

明日は筋肉痛になっているかも。
でも、気分的にスッキリ。
自分の体重や行動をコントロールできる感覚は
少しですが、自己肯定感がする気がします
無理せず、継続できるように頑張ります