パート４／人が適応していくために10／体温を上げる食べ物
体温が上がれば、免疫力も高まります。
となれば、体温を上げる効果のある食材にも注目したいですね。
体温を上げる食材の代表は、ショウガと色が黒い食材です。
色が黒い食材というのは、黒豆や黒ゴマなどのように食材自体が黒いものはもちろんのこと、それらに加えて全粒粉の小麦粉や玄米など、栄養価を残したものも含まれます。
これらの食材を積極的に摂ってはいかがでしょうか。
温暖化への人と建物の適応支援
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