タイトル変えようかな？ 禁煙うつ？？

　禁煙も半年！　もうタバコほしいとは思わなくなったけど、なんだかいろいろなことがあって、「抑うつ」気分。いままでタバコでストレス解消していたのだなあと思うと、、ある種の「禁断症状」は仕方がないのかもしれません。

　しかし、落ち込んだ気分のとき、何かやろうとするとろくなことがないのです。
　
　前後裁断（禅語…前＜過去>と後＜未来>を断ち切り、現在に集中して生きること）

　これができないとね。いけないみたい。

　いい言葉を聴きました。一部抜粋！

「落ち込みや、長期にわたる低調な気分を克服するコツは、意気消沈した
状態は、放っておいて何もしなければやがて去って行くと信じ、心から
リラックスすることです。
これは少し難しいかもしれませんが、やれば必ず身に付きます。

次の点は是非覚えておいて下さい。
あなたを沈んだ気持ちにしているのは「切羽詰った」感じに対する自分
自身の反応だということを。
重要なのは、湧いてくる思考や切羽詰った感じを「無視」する事です。
幸せな人は、過去に或いは未来に何が起ころうと起こるまいと、幸福は
「今」にしか見出せず、また落ち込みは「今」には存在できないという
ことを心底知っています。」