とんぷくで調整。

昨晩はなんとなく寝られなそうな気がした。

それで寝る前の薬と一緒にとんぷくのヒルナミンを飲んだ。

遅起きにはなってしまったが、睡眠の質はよかった。

ただ抗精神薬はみんなそうだが、その中でも強力なヒルナミン（レボトミン）を増やすと、朝や日中のボケボケが強くなる。

まあでも、睡眠の質には換えられないと思う。

抗精神薬が睡眠に効くというのも、やはり脳が緊張・興奮している証拠なのだろう。