※この記事は、ﾜﾀｸｼの独断と偏見によるものです。効果効能およびその理論などを保証するものではありません。こういう方法・考え方もあるんだよ、という紹介ですのでご了承ください※
◇ポイント・思考回路の強化単純化高速化・「病は気から」そのメカニズム・思考の癖を直すには
脳内回路（シナプスの迷路）を想像しながら読んでいただくといいかもし . . . 本文を読む
※この記事は、ﾜﾀｸｼの独断と偏見によるものです。効果効能およびその理論などを保証するものではありません。こういう方法・考え方もあるんだよ、という紹介ですのでご了承ください※
◇ポイント・座禅とマインドフルネス瞑想のルーツは仏教（禅）・”ぐるぐる思考”への働きかけ・「プロに聞け」
何年か前に流行った「お寺で座禅」といま流行りの「マインドフ . . . 本文を読む
※この記事は、ﾜﾀｸｼの独断と偏見によるものです。効果効能およびその理論などを保証するものではありません。こういう方法・考え方もあるんだよ、という紹介ですのでご了承ください※
◇ポイント・メンタルスイッチOFFでは何もできない・しなければいけないときに、できるような心身の状態ではない可能性がある・多少無理にでも習慣・ルーティンに組み込む→ . . . 本文を読む
※この記事は、ﾜﾀｸｼはこうでしたこう考えます、という独断と偏見によるものです。効果効能およびその理論などを保証するものではありません。こういう方法・考え方もあるんだよ、という紹介ですのでご了承ください※◇ポイント・白湯は体温を上げやすい・身体が調いやすくなった・水の話一般的に白湯とは、昔は湯冷ましと呼ばれていて、沸騰したてではなく幾分温度の下がったお湯を指すと思います。ﾜﾀｸｼはパニック障害なっ . . . 本文を読む
40数年生きてきて、パニック障害やら睡眠時無呼吸症やらやらかしてきているﾜﾀｸｼですが、その中で気づいたことや続けている習慣、考え方や、その他のメンタルヘルス的事例をいくつか見てきて感じたことなどがありまして。そんなあれやこれやを紹介していくシリーズ（不定期）でもやろうかなと思いました。
あくまでズブの素人であるﾜﾀｸｼの体験談だったり主観であったりするので、合わない人には合わないですし、効果を . . . 本文を読む