サラリ-マン心のさけび

関西への単身赴任先で仕事のストレスから適応障害になった中年。もう前をくりかえさないよう自分の心を観察していこう。

睡眠に影響

2010-04-16 07:09:14 | 日記
来週に会議が3つ。入った。出席しいずれも説明しなくてはならない。秋や昨年春の会議では、前任者は出席者から厳しく攻め立てられたらしい。そして5月、連休明けにも準備にかなりの精力をつかう会議や会合が2つ。バタバタときまった。途端に昨晩の睡眠時間が短くなった。眠剤のんでたった1時間で一回起きた。寝れそうになかったので頓服でソラナックスを追加。朝は6時で起きて頭だけはぽーとしている。でも今日は金曜日で部下が開いてくれる歓迎会。課長も呼んだ、早く仕事は切り上げ飲む。そして金曜日にやっとなった。
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折り返しの水曜日

2010-04-14 23:32:46 | 日記
水曜日が終わるとあと、二日。来週はつるし上げをくらいそうな会議があるけど、内容は前任者達がしてきたこと。まあ、怒られるのも役割と割り切ろう。
金曜日は部下たちが歓迎会をしてくれるそうだ。
毎日、残業続きだから、みんなで繰り出すこともいいな。
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今日の負荷

2010-04-13 21:37:59 | 日記
1,来週、月曜日に200人近い規模の会議で業務内容の説明。部下から本日、資料は上がってきた。しかしまだほとんど内容の背景や考えて方が分かっていない。相手はベテラン揃い。でも開き直ってしゃべろう。厳しい質問がきても全て一人で対応できないのは昨年から携わっている上司や部下に助けてもらおう。

2。来月12日に会議をしてその後、公表するある推進計画案。我社の部長、社長への説明と了解の取り付け。前任者作成した資料はまだ途中。なるべく早くクリアしときたい。

3。来月末に主務として動かさないといけない会議がきまりそう。毎年、東京の本社からの議事構成の送付が遅いそうである。GWがあるのであまり時間的余裕なし。バタバタしそうだ。

1、2は勉強して臨めば済むことだし会議終われば過ぎ去りしことになる。

と、上のこと、心配しながら書いてたが、デバスが効いてから考えてみるとまあ、大丈夫だなあと思っている。
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月曜日は嫌だね

2010-04-12 08:56:13 | 日記
週が開けた月曜日です。週末、調子悪く頭も痛かった。デパスの効きがわるいのかなと思ってたが頭だけでなく喉も痛い。体もダルい。

これは風邪だ。先週、私の隣と前の人が二人風邪ひいたとセキしていた。

体も心もダルいまま月曜日に突入です。いやだなあ。
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やや調子悪し

2010-04-11 15:29:03 | 日記
週末の飲み会で色んなことが耳に入ってきた、そのせいもあるのか、なんとなく心がどんより。デパスがあまり効いてない。昨日と今日は。
うちの課、兎に角忙しいから課長が残業代だけは確保しているそうだ。サービス残業いままでもやってきたので、少しはありがたい。残業代、時給でいえば3000円は超える。
でも忙しいので残業代で稼げるなんで良かったとはとても思わないが。
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資料を持ち帰り

2010-04-10 22:04:52 | 日記
そろそろ、仕事が本格化してきた。でもまだ10日もこの業務にタッチしていない私。問い合わせがあっても分からないことだらけ。
週末に目を通そうと職場から資料をもって帰ってきた。さらにネットで仕事に関係しそうなものを読んでいた。・・・・

でもそれをしたせいか、きょうは落ち着きがなくやや調子悪し。
デバスを4錠目を飲んだ。もう明日は資料を目を通すことはやめよう。
あさってからはその日その日のことをまずしっかりしていくしかない。
休みは心も体もゆっくり休める日だ。
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初めて定刻で

2010-04-08 22:32:30 | 日記
課内はかなり残業が多い。私の部下のうち1ラインはほぼ終電みたいだ。まだ右も左もわからない私は彼らの報告事項を淡々と受けているだけだが。
課長も来たばかりでどうそ昨年度末からの流れの仕事は今のところはわたしの部下に直線ふっている。だんだん、私の方へ直線に指示が降りてくるだろうが。

ところで昨日はプライベートなことで夜中3時すぎまで起きている必要があり、睡眠時間2時間くらいで勤務した。

さすがに体が疲れており本日中終わらせる仕事かかえてないので、定刻の18時で帰った。

定刻で帰るというだけで気が晴れ晴れする。
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初体験

2010-04-07 23:15:27 | 日記
デパスを1日4錠処方されている。さいわい、今のところ3錠で済んでいる。そして頓服として、ソラナックスが出ている。これを初めて試しで飲んだ。

かなり眠気がきました。これがソラナックスの初体験です。
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目標どおりに

2010-04-06 23:30:17 | 日記
初の場所で初の仕事がきのうふられたせいなのか、エバミール2錠飲んだのに睡眠時間は4時間ジャスト。きょうは朝5時半からもう寝なかった。もう割り切って6時40分には起きた。せっかくの時間なので念入りにストレッチ。腹式呼吸や深呼吸を多用した。気持ちの落ち着き、朝飯もしっかり食べた。
きのうきた仕事、今日1日でここまですすませようという小さな目標をたてとりかかる。
今日から出勤してきた岡山からきた部下にすぐ資料作成を指示。さすがに前任者が精神的に潰れた部署に出向できたこの部下、噂に違わず優秀だ。かれの力で思ったよりはやく叩き台の資料ができた。それをもとに課長さらに幹部に話をしにいった。
本日は目標はクリア。

ところでいつものんでいるエバミールは短期時間効果の眠剤なので1錠でも2錠にしても精々一時的もトータルの睡眠が変わらない。

寝る前に1錠のんで、途中覚醒したらもう1錠あるいは半錠追加というのもやってみたいが・・。ただ、追加で飲んだときの朝の影響がちょい、コワイが。

初の指示

2010-04-05 21:31:08 | 日記
緊張高まる月曜日なので眠剤は2錠投与、やはり約4時間で目が覚めるもトイレ後さらに1時間半はウトウトと寝られた。ただ来週以降は子供の学校が始まり子供たちの目覚ましが朝早くから鳴りだす。そうしたらさらに目が覚め寝ることができないかも。ちょっと心配ですが。

夜は21時まで仕事して課を出てきたが課長はじめ、ほとんどまだ残って仕事してました。

先週出たのは1日でありただ前任者の残した資料を読んでました。

今日は課長より関係者を集めた会議のセットやそのための資料作成について指示を受ける。この課長は私が素人のせいか具体的な内容を指示してくれたので、まあ良かったな。

ただ夕方7時から精神的な肩こりがしてきた。

会議内容はいちから組み立てなくても、材料は揃っているが。なんせ初めての部署で人もまったく知らない。それにこの課の先入観からかな。

まずはあした、今日指示されたことをやることからはじめよう。
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