おから と 米ぬか

「おから」や「米ぬか」が体に良いのが判っているけれど、

 

これだけで食べるのは、けっこうきびしい。

 

まずは食べる。

 

「おから」

 

よくやるのが、

 

ニンジンとごぼうを細切りにして、

油で炒めて、しんなりしたら、おからを投入！

だし汁と、そばつゆの素いれて、

焦げ付かないように注意して、できあがり！

 

 

これだと、おかずになっちゃうから、

ダイエットにはあまり効果的じゃないよね。

 

んで、面倒じゃなく続けるなら、

おからを間食用にする。

 

おからパウンドケーキ！

 

これを簡単に作るには、
ホットケーキミックスに、おから混ぜて、

卵も入れて、

野菜ジュースで甘さと色だす。

ダイエットするなら、バターとか入れないで焼く。

これを、型に入れて焼く。

これが一番簡単。

 この時は、おからは、乾燥したものがいいみたい。

これを、２５グラム入れて作った。

 

これ、おから、のかわりに、

 

米ぬか、いれると、

 

米ぬかパウンドケーキになる！

 

作り方は一緒！

 

これで、ダイエットできるかなー？

問題は、作るのが面倒になると終わるんだよね。

 おから、米ぬかは、健康機能食品だから、

毎日、少しずつ食べると２週間で、効果がでてくるんだって。

 

血圧、血糖値もさがるって！

なので、 餃子、ハンバーグ、コロッケに、普通のおから入れて作ると簡単だよ。

 

 

お仕事中・・・

お仕事中。

お茶飲もうと、手を伸ばした時、

電話が鳴った。

「あ」

電話に出よう！と思ったのに、手はお茶を迷わず選んだ。

 

ガンの治療方法

今、病院で出来るガンの治療法って、

 

がんの3大治療方法といわれるのが、

 

（1）外科療法
（2）放射線療法
（3）化学療法（抗がん剤）

 

になるんだよね。

近年は、サイバーナイフ治療っていうのもあって、

 

ナイフとかいうから、

外科なのかと思っていたら、放射線治療方法の一つなんだって。

 

今や、50代過ぎたら、

二人に一人はガンだって言われるくらい、

ガンって、ポピュラーじゃん。

 

ヤバイよね。

 

昔と違って、

食生活が良くなったから、

長生きになったから、

知られなかった病気があったから、

医療が良くなったから、

寿命が伸びたのだ。

とかいうよね。

 

でも、なんか、病気増えてる気がするよね。

食生活かね？

 

自然にあるものじゃないものを、

現代人は食べているよね。

 

今後過去になかった病気も増えるんだろうね。

 

治療法を悩むより、

 

今の生活内容をしっかり考えると良いかもね。

 

食事や、行動、運動、考え方かな？

 

自分が楽しく過ごせるように、

でも、周りにある程度、気を配りながら、

体に良い事、良いものを考えると、

一番良い治療になるのかもなー