晴れ。夕方雨。風はあるのにむしむし。午前中、友人宅で雑談し午後買い物。午後遅く、千里にたつみコータロー前参院議員が来るというので話を聞きに行く。辰巳氏は先の参院選挙で保守層を含む幅広い支援を受けながら悔しい思いをしたが共産党の奮闘があって全国的には市民と野党共闘が前進し安倍自民党を敗北と言える結果を出したと分析・評価した。森友の公文書改ざん問題、対立の深まる日韓関係、大阪維新がすすめるカジノ誘致問題など、マスメディアが伝えない最新情報を紹介した。国政の場へはやく戻って頑張ってほしいという期待の声を紹介しつつ頑張る決意と共産党の力をつける活動への協力を訴えた。42歳。頼もしい政治家である。れいわ新撰組の山本太郎氏や作家の室井祐月氏、作曲家の坂本龍一氏、精神科医・香山リカ氏らが熱烈支援したが惜しくも大阪選挙区で維新２と自公に議席を占められた。リベンジや。お昼はたぬき蕎麦。冷蔵庫に残っていた薄揚げと痛みかけの椎茸とカマボコを甘辛煮して食す。
朝食後、「おサボり筋トレ」を実践する。エクササイズビッグ３ー①バレエ・スクワット。下半身の筋肉を鍛える運動。両足を肩幅1.5倍に広げつま先を大きく外側に向ける。相撲取りが腰を落とすような恰好をして息を吸いながら膝を曲げ、息を吐きながら腰を上げる。これを10回。結構負荷がかかる。②トライアングル・プッシュアップ。肩幅に足を開いて壁面に立ち両掌を小さな三角形をつくるように壁にあてて息を吸いながら身体を壁面に倒し、息を吐きながら壁を押して身体を起す。これも10回。③ツーフィンガー・スクイーズ。立った姿勢で自然な呼吸をしながらお腹を2センチほど引き込んでキープする。それをまずは30秒間。馴れれば1分、2分と。一通り試したが③のツーフィンガー・スクイーズが難しかった。自然な呼吸ができず息を止めてしまう。エクササイズのあと筋肉の痛みも残る。三日坊主に終わる予感がする。ま、チャレンジスタートや。あしたはあしたの風が吹く。
青嵐千里の坂道登るかな 昇龍子
