今日は1時に寝て3時に覚醒、更に5時に覚醒、7時に起床という分かり易いパターンであった。せめて中途覚醒が一回であるともっと楽なのだが。
朝散歩は晴れたので再開した。やはりこれが無いと昼までだらだらと過ごしてしまうので、顔を洗って着替えて外出ということがあると生活にメリハリがついて一日が長く感じる。
月末にカウンセリングを受けることにしたが、宿題で毎日の活動記録（いつ食事をとっていつ寝たかなど）をとっている。これを表にして提出しなければならない。そろそろ作成しておかないと間に合わない。手書きでもいいのだがExcelの方が慣れているために、記録をExcelの表で作ることにした。使うのは久しぶりである。
たった二週間分であるのになかなか集中が続かなかった。2人の友人から3回ほど電話があったためだ。電話を受けるたびに30分ほど固まってしまい、元気なら一時間でかかる作業がほぼ半日かかってしまった。電話をもらう自体はありがたい。また表を作っているときは集中していて体調も良かった。ただ途切れると急に緊張と怯えの症状がやってくる。特に左胸、心臓周辺の不快感は何とかならないものだろうか。
このようにしてあっという間に一日が終わってしまった。これでいいのかという考えがふと頭をよぎったが慌てて打ち消した。何もできずに苦しんでいた時期に比べれば遙かにましである。作業を一つ終えることができた。そう思うことにした。
