今日は１時に寝て、目が覚めたのは５時半であった。珍しく４時間半もまとまった睡眠がとれた。そこで起きても良かったのだが、もう一度寝てしまったら起きたのが８時であった。そのせいかいつもより体調がよい。それなのに、そこでネットニュースを読んでしまったのが悪かった。たちまち怯え症状が起きて、左半身に違和感と心臓付近に不快感が生じた。遅い朝食をとった後、どうしようかと考えたが不快感と雨のため朝の散歩は止めることにした。これで３日連続のサボりである。
怯えや緊張症状は不快なニュースを読んだり聞いたりしたときだけではなく、人混みや車の通る道を歩いていたり行列に並んで待っていたりしただけでも起こる。何に対してそんなに怯えたり緊張したりしているのだろうか？もともと人混みや行列に並んで待つのは苦手であった。この病気になる前は少し苦手だったり少し嫌だなぁと思ったりしていた程度であったものが、現在は数十倍になって怯えや緊張を引き起こしている。寒さまでが誤信号となり怯えを引き起こす。
思えば幼い頃は同級生からのいじめや両親からの叱責、会社に入ってからは上司からのパワハラや同僚からのモラハラを受けて、いつも緊張したり怯えたりイライラしたりしていた。反論したこともあったが、それはいつもうまくいかず更に状況を悪くした。今から思い返すと、私自身は人付き合いが苦手で空気を読まないところがあった。小学校の頃は皆と遊ぶより、一人で空想したり本を読んでいる方が好きであった。会社に入ってからは間違ったことが好きではなく、上司の指示に矛盾があるとそれはおかしいと指摘せずにはいられなかった。いじめられたことやパワハラ・モラハラを受けたことは、私の態度にも問題があったのだろう。私には人とうまく付き合っていくという努力が不足していたのではないか。もうこれからは怯えることも緊張することも止めにしたい。負の感情は自身を傷つけるだけだから終わりにしたい。私は私を傷付けた皆を許す。私の行動で嫌な思いをした皆も私を許して欲しい。ワクワクや、楽しいが感じられる世界に帰りたい。
