朝夕はすっかり涼しくなり、しのぎやすくなりましたね
暑かった夏が終わり、秋に向かう今の季節は
気温の寒暖の差が繰り返し起こることで身体が対応しきれず
自律神経のバランスの乱れを原因とする
様々な症状が現れます
主な症状は
全身の倦怠感や思考力の低下、食欲不振や下痢、便秘等
夏バテと似ていますが
秋口に現れる症状の特徴的なものとして
夏の紫外線や汗で頭皮に負担がかかり
抜け毛が増加するといったことも起こります
これらのつらい≪秋バテ≫の症状の改善や予防に
家庭で簡単に出来る灸療法をご紹介致します
ツボ押しの場合は、親指の腹やツボ押し棒で
ゆっくりと5秒ほど押し、4～5回繰り返して下さい
脱力感、疲労感に
湧泉
足の裏にあり、足の指をすぼめた時に出来る
「人」という字の中央部分
体力、スタミナアップ
のぼせ、冷え、気の落ち込みや高ぶりに効果があります
「泉が湧く」という字のように
生きるエネルギーが湧く万能のツボです
また、自律神経やホルモンバランスを整え
抜け毛や脱毛にも効果があります
食欲がない時に
鳩尾
左右の肋骨のヘリを指で上へなぞり
中心で合わさったところの1,2センチ下
食欲不振、胃炎、吐き気、下痢
精神的疲労、不眠、動機、息切れに効果があります
けだるさ等脱力感に
解谿
足首の前、中央のへこんだくぼみ
全身への血液の流れが促進され
だるさやむくみが改善されます
38～40度のぬるめの温度での入浴後は
リラックス効果も期待出来ますので
是非、お試し下さいね
