カタルシス・・・ギリシア語で｢浄化｣という意味です。「浄化」を国語辞典で
調べると、心身の罪やけがれを取り除くこと、とあります。
私たちは、怖かったり罪悪感を持ったりした出来事を意識に浮かべると、
その時の感情がよみがえり、不快や不安を感じます。そうするとしんどいので、
そのような出来事や感情を心の奥深くに追いやって見ないようにする、
つまり抑圧することがあります。見ないようにすれば不快や不安を感じなくて
済みますが、そのうちどこかに不具合が出てくることがあります。例えば、
意欲が湧いてこない、物事が決められない、胸がどきどきする・・・
なんかおかしい、いつもと違うと感じる、、、などなど。
カタルシスとは、見ないふりをしている、すなわち抑圧された感情を自由に
表現することによって心の緊張を緩める、その結果これらの不具合が
解決される、あるいは軽減されるという効果です。
皆さんも、思い切りおしゃべりしたらスッキリした
もうひとがんばりしようという気になった
という体験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
ただ、抑圧されるくらい否定的な感情を表現するには、不安や葛藤が
伴うでしょう。どこでも誰にでも話せばいいというわけにはいきませんね。
こんなこと言って変に思われないかしら？
こんなこと感じてる自分はどうなのかな？
そもそも自分は一体どう感じてるのかよく分からないなど、
いろいろな思いがあるかと思います。
まずは、安全の場で、安心して感情を自由に表現することが大切です。
一度に全てを話す必要はありません。その時に、これは話しても大丈夫
と思えるものを少しずつ、好きなだけ吐き出してみてください
特に治療に関することは、パートナーを傷つけてしまうかもしれないとの
気遣いから、ご家族などには話しにくいことも多いかもしれません。
そんな時は、受診された際に、治療の合間にでも心理カウンセラーに
声をおかけください。安全の場で、カタルシス効果を実感してみてください。
きっと少しでも心の緊張がとけて気持ちが軽やかになられると思います
じっくり取り組みたい問題があるという場合は、心理カウンセリング
（1回90分まで、この場合は有料）をご予約いただくこともできます。
必要に応じてご利用くださいませ。
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