花粉症対策に、あの手この手

私、かなりの花粉症でした。

梅の咲くころ～ゴールデンウィークあたりまで。

ダルすぎて起きられなかったり、

微熱が続いたりするくらい、重度の花粉症。

だけど、あの手この手で、

花粉症とのつきあい方を探り、

今は、日常生活には支障がありません。

今日は、花粉症対策のあの手この手を

書き止めておきます。

花粉症に苦しむすべての方へ。

▼あの手この手①

鼻からの花粉侵入を防ぐ

去年と今年はマスクをしているので、

普段よりは平気。

マスクに加えて有効なのが、

鼻の中にワセリンを塗る方法。

綿棒でワセリンをちょっと取って、

鼻の中にぬりぬりしておくと、

ワセリンで花粉がストップするから

直接皮膚に花粉が当たらない。

ので、くしゃみしなくなった。

やった～～！

鼻水が出たらワセリンも薄まるけど、

まぁ、それでも塗ると塗らないではずいぶん違う。

▼あの手この手②

腸内環境を整える

おなかの中から健康になることで、

花粉症の発症を抑えられる、

という研究があるそうです。

というわけで、

普段から発酵食品を食べまくってます。

納豆、ヨーグルト、甘酒などを、意識的に。

自作なので納豆菌、ビフィズス菌、糀菌など、

めちゃくちゃピュアに増えている（はず）。

そういえば、同じく発酵食品のチーズやキムチも大好物。

加えて、日本はもともと発酵食品が豊富で、

手作り味噌はもちろん、

しょうゆ、みりん、お酒、お漬物など、

普通の調味料が発酵食品です。

こんな風に、発酵モノをどんどん取り入れています。

これも、

食べる前よりは花粉症が随分マシになっているので、

毎年採用。…というよりは、

発酵食品は食生活そのものに組み込まれています。

▼あの手この手③

目からの花粉の侵入を防ぐ

歩いている時、

まっすぐでガランとした道なら、

わりと目を閉じています。

目からの花粉の侵入を防ぐために。

７～８歩に1回だけちょこっと目を開けて、

自分がまっすぐ歩いていることを確認し、

また目を閉じて歩く、みたいなことは、

ゲーム性もあるし、

やっているうちに結構楽しくなってきます。

良い子のみんなは危ないからマネしないでね。

▼あの手この手④

家の中に持ち込まない

家の中ではマスクを外しておきたいので、

帰ってきた家族や遊びに来る子には、みなさんに、

「外で花粉払って来て～」とお願いしています。

洗濯を干すのも室内。

シャツやアウターはもちろん、

靴下やタオルまで、全部室内に干します。

日の当たる窓際につるしておけば、

まーまー、匂いもつかずに乾きます。

そして、家の中には、空気清浄機。

常にぶおお～という通奏低音を鳴らしつつ、

部屋の空気をキレイにしてくれてます。

ふぁいとぉ～！

▼あの手この手⑤

とどめに薬を半錠

病院でもらっていた薬が

ドラッグストアで買えるようになり、

3年ほど前から、

花粉症で病院に行くのを辞めました。

回し者ではありませんが、

この薬、数年前は「アレジオン10」っていう、

今の半分の有効成分の薬でした。

去年、薬局に行くと「アレジオン20」があり、

「アレジオン10」の方は、

人気がないから入れてない、

ということでした。

「半分で十分効いてたのにな～」と言うと、

お店の薬剤師さんが「じゃあ半分飲まれてはいかが？」

と提案してくださった。

半分飲むってどうやって？

薬剤師さんが言うには、

「包丁で錠剤を半分に切ればいい」。

たってそれだけ？　そうなんだ…。

薄い銀紙に気を付けながら、

薬を１シート分、全部ぷちぷちと出して、

ナイフで半分に切って（割って？）、

もとのケースに戻して、マステで止めておく。

これだけで、1箱12粒しか入ってない薬が

24日分にもなる～～♪

薬を半分飲むという発想はなかったけど、

専門家が言うから、支障ないはず。

この合わせ技で、

今年も穏やかに花粉の時期を乗り切ってます！

薬を半分に割って、元の位置に戻す。

アルミの上からマステをフタ的に貼れば、

毎回半分に切らなくていいし、持ち運びも可能。

こういう小さい工夫の積み重ね、

私は結構好きよ！

みなさまも、乗り切るいい方法があれば、

また教えてくださいませ～。