ラジオ体操第3とな⁈

4月のアタマから、

ちょっとは身体動かさないとね～と思って、

毎朝ラジオ体操をしています。

ホントは夜明けの散歩とかにトキメクんだけど、

花粉症の時に外に出たら、

一日中、頭痛がしたり熱が出たりして、

大惨事になるからガマンガマン。

とは言え、ラジオ体操、

なめてはいけません。

軽く身体を動かす感じが、

朝のスタートにピッタリ。

ラジオ体操というと、夏休みにやってた

第1と、第2しか知りませんでしたが、

なんと夫が

「ラジオ体操第3」というのを発見しました。

第1、第2はもう、

子どもの頃からお馴染みさんだから、

第3、どんなんかな～と思って、

早速やってみました。

足踏みのような、歩く運動が多目の、

テンポ早めの有酸素運動。

これ、動画でお手本を見ながらやっても

動きについていくのが大変なのに、

「ラジオ」での体操だと難しいだろうな～。

調べてみたら、「幻の第3」とか言われて、

放送されたのはたった1年ほどだったそうです。

やっぱり「動き方が全く伝わらない」から、

なくなった、という説があるようです。

ラジオ体操第3

現在みたいに、誰でも動画がアップできて、

いつでも好きなものを見られたら、

「ラジオ体操第3」も、幻ではなかったかもな～。

まぁ、何にしろ、

子どもの頃は何の負荷もなかったラジオ体操。

大人になってやると、

身体のあちこちが筋肉痛になり、

いかに運動不足だったかがわかります。

第1と第2、両方やっても、6分ちょっと。

第3までやっても10分くらいなのに、

この全身を網羅して動かす感じは、

良く出来てるな～と感心します。

ちなみに、第1は誰でもどこでも出来る

カンタンな運動。

第2は、工場の工員さんとかがやる前提の、

ちょっとハードな運動。

っていう違いがあるそうです。

第3は、アップテンポだったけど、

まぁ、第2まででも、

あちこちの筋肉がギシギシするから、

充分、全身を動かせてるんだろうな。

コレ考えた人、すごい～。

しばらく、毎日やってみよ～っと。