良質な睡眠得るために試行錯誤。
出かける日を除いて日々の運動。
最低でも1時間は体動かすのが日課。
朝起きてストレッチと腹筋。
午後１時過ぎからウォーキングマシン稼働。
21時から22時頃にウォーキングマシン稼働。
昨日21時からの回止めて17過ぎ稼働。
22時半頃猛烈な睡魔お出まし。
しめしめと思い就眠、念のため睡眠導入剤1錠服用。
0時前に就眠今年記憶にない・・・目覚まし6時でセット。
残念ながら2時前にぱっちり目が覚め、睡眠導入剤1錠服用2度寝。
そんで4時前に目が覚め、悶々した3度寝となった。
そして目覚まし鳴る前に起床。
3度寝共に夢見が悪い・・・けったいな夢見た。
それでも今日は昼寝の必要ないので何時もよりはまともな睡眠だったのか？
良質睡眠求め試行錯誤は続く。
今日深夜野次馬根性の選挙結果で夜更かしするか悩む所です。
今日の戯言一言。
本日は投票日。
前回より投票率低かったらびっくりだな。
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