おはようございます。白萩整体院です

「あ、痛っ…」

足の小指をぶつけた経験や足を上げたのに引っかかって転んだ経験はありますか？

それは、頭が記憶している足の位置と
実際にある足の位置にズレが生じてしまったからにほかなりません。


頭の足の位置と実際の足の位置のズレを補正させる必要が出てぎます

おはようございます。白萩整体院です

「太ももをつった」

皆さん 寝てる時に足をつった経験はありますか？

私は今朝起きがけにちょっとした足の向きを変えただけで足をつってしまいました。

そんな時の対処方法です…
仰向けに寝た状態でつった側の足を
膝を曲げたまま天井に向け上げます
上げたままゆっくり膝を伸ばしてください。曲げた足を両手で支えるのも良いでしょう。ゆっくり伸ばしていくと、つった足が和らぎます。

足のつる原因は、
1，水分不足
2，カルシウムやマグネシウム不足
3，太ももの筋肉の内側あるいは奥側が固くなっているなどが考えられます。