白萩整体院 院長日記

「歩くなら」

歩く時 何を考えて歩いてますか？

心肺を強くしよう
体力を維持させよう
筋力が落ちてきたから歩いてみるか？

もしかして何も考えず歩いている？

もったいないですよ！
せっかく歩いて健康を保ちたいなら

緩急織り交ぜながら
たまに坂道を入れて歩いてみてください！

ただダラダラ歩いてもお腹減るだけですよ…

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