「体力消耗」
暑さが戻り日々暑さと格闘しながら
寝ている人も少なくないと思います。
寝れないことでストレスが溜まりそのまま仕事に向かう。仕事でストレスが溜まりジレンマに落ち込み眠れない日々が…
眠れない原因は
1、お風呂上がり体が冷めないまま就寝
2、寝る時に明日の段取りを考えてしまう。
3、睡眠障害などを起こしている
4、寝具が身体に合っていない
５、体力の低下がもたらす睡眠時間の低下
６、環境悪化による睡眠不足
7、病気やケガなどによる痛みが伴う睡眠障害
などが上げられますこの夏を乗り越えるには、睡眠不足は大敵です
お医者さん相談するあるいは、睡眠導入剤なども視野にいれて考えてください