白萩整体院院長日記

「年齢にあった体力作りを」

おはようございます😃

年齢相応の体力作りは必要です。

ムリを承知の運動はするものではありません。

基礎体力作りをしましょう。

心臓に問題が無ければ多少負荷を掛けて早足で歩いてみましょう！

汗がじんわり💦滲む程度の運動は必要なのかもしれませんね