「五月晴れ」
ひさしぶりの晴れ間となりました。
この雨降りで中止されていた運動会も
今日花火が揚がったことで開催されるようです。
乾燥しきった空気や大地も潤してくる雨も長くなると憂鬱になります
ひさしぶりの晴れ間を満喫しましょう！
「基礎代謝」
1～２歳では基礎代謝基準値が61ほどあったものが５0～69歳では21程に下がってしまう。
体力とともに下がる基礎代謝をあげるにはやはり運動量を上げるしがない。
なかなか基礎代謝量を増やすのは容易ではないが自分の体の為には運動するしかないのです
「炭水化物ダイエット」
先日患者さんからの相談で、炭水化物ダイエットを勧めてみた。
しかし、皆さんが一応に口にするのは、炭水化物=米と考えいるので、「ご飯好きだから…」と言う理由で押し切られ止められないのが現実のようである。
米から出来るでんぷん質が糖に変わりそれがエネルギーになるのはおわかりかと思いますが、人間の体は不思議なもので、炭水化物を抜いても違うもので補おうようにしようとする力があります。その力を引き出してあげればいいのです。
「ひさしぶりの雨降り」
乾燥していた大地や空気もこの雨で
潤ってきます。
乾燥すると空気中の塵も増え、喉や目に付きやすくなります。
うがいや目薬などで取り除きましょう。
「断捨離」
物を片付けるだけではない「断捨離」
物が溢れ返る中での断捨離は今の自分に必要なのかもしれませんね…
分けることで、捨てられなかった自分との決別になるものと思います