こんにゃくは、ノンカロリーじゃない

そのまんま食べないし、味付けするとその分のカロリーはある訳で・・・
でも、麺やご飯より格段少ないわけで～～～

何度も食の見直ししてるけど、お菓子食べ放題で痩せてる人が多いと思うと
いっそそうしようかと思う

娘の健康診断　コレステロール値や血の濃いさで再検査と書かれている
一生懸命コアリズムやブートキャンプで頑張って結構スッキリしたのに
なんでやねん？

と、もう一度　食を見直す事に・・・って既に以前より魚を増やし常に
肉類はダシ程度　野菜類圧倒的に多くしてる。　
定番は、白菜だけ鍋ｗｗ
ご飯も幼児用茶碗に軽く　嫌いなお茶も減肥茶などを飲むようにして幾歳月

増える事は無いけれど、減る事も無い体重

おやつは、最近ノンカロリーのゼリーなどが売られていて美味しいので
安売りしてると買いだめする。

究極の技ってあるとしたら、みんなとっくにしてるよね？

とりあえず、今月からこんにゃく祭り

　イタリアンこんにゃく
材料：一袋250ｇの糸こんにゃく
　　　市販品レトルト・イタリアンパスタのソース100ｇ
　　　玉葱　半個　
　　　サラダ用ミックス豆(ガンバルソ、インゲン、ヒヨコ豆)
　　　飾りにミニトマト一個とブロッコリーの小分け少々

いとこんにゃくは、チリチリ言うほど空炒り
玉葱は半月のスライスにしてしんなりするまで炒める
炒める油は使わない

作り置きしても、パスタと違って伸びないのがいいね

イタリアンのソースは、100ｇ７６㌍
これで、二人分
あと精神的落ち込み防止に効くとされるシジミ汁
こんにゃくとレンコン等の金比羅



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