何十日ぶりでしょうか、東京はまとまった雨が降っています。
先週の土曜日には、雪も混じったようですが、以前から土日に雪が降る事って、結構あるんですよね。
気圧のせいか、朝からちょっとしんどい感じですが、この数日お薬なしで過ごせています。
今朝の健康にまつわるテレビ番組、みた方もおられるかもしれませんが、免疫力の事を取り上げていました。
風邪をひきやすい人とそうじゃない人がいますが、全身免疫、粘膜免疫というものがあるそう。
粘膜免疫の一つ、唾液には、IgA抗体というものがあり、ウイルスなどを無毒化して、体内に入れないようにする役目があるとか。
唾液量を増やすには、よく噛んで食べることが大事だそうです。
また、口を開けて寝る人は口の中が乾燥してしまうので、口呼吸はNG。
睡眠時間は6～8時間が一番よいそうです。
昨年末に何十年ぶりにひいたくらい、風邪は引かないわたしですが、早食いだし寝すぎです。
大体私は人の集まりに行かないし、外に出て帰ってくる家族もいないので、それも感染症にかからない要因でしょう。
免疫力がめっちゃなくなっていて、人混みなどにさらされると怖いかもですね。くわばらくわばら。
食事でいうと、ビタミンB1がよいそうです。
豚肉はおすすめだそうですが、私はお手軽で料理のバリエーションもある豚肉をよく食べます。
まあ、お料理と呼べるものは滅多に作らなくなっちゃってますが、バランスにだけは気を付けています。
いろいろ気を遣ってもそうでなくても、元気な人は元気だし、気にしすぎてストレスをためるのもよくないので、百害しかないと言われるお酒も適度にいただいて、それなりに過ごしていきたいと思います。
ということで、先日19日の９回目の手術記念日には
昼間から澪でお祝い。シャンパン一本は飲めないので、量がちょうどいい。
去年は黄色のチューリップを一輪買ったようですが、今年は黄色いガーベラを買いました。
黄色は元気が出るビタミンカラーです。
一束400円ほどでしたが、ガーベラ4輪の内の一輪は、ロッキー君の遺影のところに飾ってあげました。
結局ひと月も入院していた間、家族はいたけど、みんな昼間はお出かけ。
ロッキー君は、小さなハウスで長いお留守番を頑張ってくれたんです。
その年に虹の橋を渡ってしまったのは、大きなストレスが原因だったのかなって、思うたびに泣きます。
昼間から飲んだとは言いましたが、何年も前から基本、夜はお酒を飲みません。
飲むとしたらランチで飲みますし、もはや出来もしないけど、深酒しなくて済みます。
深酒できるほど元気だったころが懐かしいくらいです。笑
ちなみに食事のボリュームも、お昼ご飯が一番多いです。
スペイン人みたいな？
まあ、ボリュームといっても大食いではないので、そこそこですが。
さて、今週のお絵描きです。
カラフルなヒヨクドリさん。
もっと変わった風貌の鳥さんも沢山いますが、色を出すのが難しいです。
ステラーカケス。
雪中蒼禽図
先日の幻日と龍雲もどうぞ。
今日の言葉
雨の日を悪い天気と言いますが、こちらの都合が悪いのです。
豊島学由
ご訪問いただきありがとうございます。
感謝をこめて
つる姫
