腰が痛くなった原因は…ベスト

この数日間、どういうわけか寝て起きると腰が痛くなってたんですよね。
私は腰痛持ちではないので、今までにはない感覚です。

原因は何だろうと考えてみたら…ベストですよ。
急に寒くなったから、フリースの、腰まで隠れるようなベストを着たまま寝てみていたのでした。
確かにあったかいんですけどね。

どうして腰が痛くなるのか、そのメカニズムは不明ですが、姿勢が関係しているのかもしれません。
そのベストを着て寝ると、微妙に姿勢が変わっちゃうとかね…。
着ないで寝たら、腰痛はちゃんと治ってやれやれという感じです。

つまり、自分は薄着で、掛布団で調節するのがよい、ってことかもしれません。

秋から発症する「季節性うつ病」

今は本当に日が短くて、一日があっという間に終わってしまう気がします。
5時には真っ暗ですものね。
私の場合、毎年、11月は夜の外出をあまりしなくなります。
冬に近づいていくのが、なんとなく嫌というか。
気分が乗らないというか、疲れるというか…。
12月になると、もう少し元気になるんですけどね（笑）。

そんなことを人に話したら、「季節性うつ病かも」と言われてしまい、調べてみました。

季節性うつ病は、毎年、日照時間が短くなる10月から11月にかけて症状が現れはじめ、3月頃になると回復するんだそうです。
脳機能障害の一種で、倦怠感、気力の低下などの症状がみられることが多いとか。
長時間眠っても睡眠不足な気がして、睡眠時間が異常に長くなる「過眠」や、甘い物や炭水化物を無性に食べたくなる「過食」などの症状が伴う場合もあります。
　予防や治療に効果的なのは、午前中に起床して太陽の光を浴びることだそうです。ウォーキングもいいらしいです。

もしかして、私は予備軍かも!?
早寝早起きして、太陽の光を浴びるようにしましょうか。