#スクワット 新着一覧
膝サポーターとインソール
ウォーキング時の膝の痛みを緩和するために２つのことを試してみました。いずれも「9割のひざの痛みは自分で治せる」で紹介されていたものです。 9割のひざの痛みは
三連休のセルフケア、筋肉痛にストレッチ♪
おはようございます。三連休の二日目は、家事を済ませた後、資料整理少々行い、次女モニカと...
74. ニコトレのすすめ ⑤
いつもお読み頂き、応援を頂きまして、誠にありがとうございます。本日は、61. ニコトレのす...
いつから走ろうかなぁ～
確かに今日は晴れて良いお天気なのですが、只風が強く、しかも冷たい！ 雪はだいぶ融けてアス...
一番大きな大腿四頭筋
彼岸過ぎての寒の戻り、春の嵐のような冷たい雨、コートの襟を立て背中を丸めている姿はまだ...
【move your heart naturally】今日も「強く」なるために頑張るぞ〜
「祓え体操」というものを自分なりにアレンジして行っています。もうかれこれ7〜8年は行って...
なんちゃってひな祭り
今年はひな人形を出しそびれた。代わりに去年アクリルで描いた絵を玄関に飾った。孫がそれを見て、「おひな様とおだいり様〜」と言っているのを聞いて、しめしめと思った。...
走り納め（j 7.96km）
工場の正門両側に面白い高札があった。 ズボンのポケットハンドは不格好だが、ジャンパー...