#フィットネス 新着一覧
2024年1月23日〜1月26日トレーニング
前回の投稿の、「肩甲骨の最大の役割」についての答えは、「安定性です！」肩甲骨というと動かすイメージが強く、SNSや肩甲骨ケアを売りにしているリラクゼーション店などで「肩甲骨剥がし」を宣伝文句...
2024年1月16日・17日のトレーニング
完全に更新頻度が追いつかないので、まとめて書くことにしました（笑）16日は、肩甲骨周りの...
ChaChaCha Basic No.9 チャチャチャ #ChaChaChaBasic20 #shorts #ダンス #40代ダンス #ballroomdance
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2024/01/22 ゴルフレッスン受講！
ここ4〜5年ぐらいになりますが、月に1回から2回ほどレッスンを定期的に受講しています。自分...
2024年1月11日「時間がない時のトレーニング」
時間がない時は、短時間で追い込めるタバタ式プロトコル！20秒動いて10秒休憩を8セット行うプ...
2024年1月10日「有酸素トレーニング」
この日も、20秒間自重のエクササイズを行い10秒インターバルで、しっかり動く日。こういうト...
2024年1月9日「上半身のノンファンクショナルトレーニング」
この日も、ノンファンクショナルトレーニング！しっかり効かせるトレーニングで狙った筋に刺...
2024年1月6日「ジョギング」
この日は、ジョギングデー！昨年のブラックフライデーセールの時に買ったシューズを履いての...
2024年1月5日「ノンファンクショナルトレーニング」
最近は、ファンクショナルトレーニングが流行っていて実践している人も多いのではないかと思...
2024年1月4日「有酸素トレーニング」
2024年最初のトレーニングは、有酸素トレーニングから。年末年始に食べ過ぎたのと、ちょっと...
初練習
今日は、今年最初の練習。14人のメンバーが、参加しました。練習は、ハンドリング、ランが中...