私は44歳にして初めて科学的に正しい、リラックスできる楽しい健康的で効果的な遊び方を、学び実践できる様になりました！

私は最近に精神科医で作家の樺沢紫苑先生が書いた本「精神科医が教える　毎日を楽しめる人の考え方」を熟読しています。そして今日の久しぶりの休日に、お風呂(温泉、サウナ)、運動、読書、チャレンジ...

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2024年7月23日

瞑想すると雑念が浮かぶ

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）ヒューマンスキル研修...

129人

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2023年1月14日

数をかぞえて呼吸する

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）ヒューマンスキル研修...

129人

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2023年1月12日

年末のお疲れにはストレッチを

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）ヒューマンスキル研修...

114人

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2022年12月29日

心と身体をリラックスする呼吸の仕方

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）ヒューマンスキル研修...

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2022年12月25日

簡易的リラックス法

木はいいねぇ。ここのメタセコイア並木はスコーンと空までのびてなんとも気持ちが良い。大き...

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2020年10月29日