#冬の養生 新着一覧
黒い食材
こんにちは。大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。薬膳では「冬は黒家色食材を食べて腎を補うのがいい。」と考えられています。冬は睡眠時間を長めにとって、体のメンテナンスをする時期で...
冬の養生❄️
こんにちは。スタッフの恒川です🐈⬛朝晩は冷え込みますが、昼間はぽかぽか陽気で１２月とは思えない気候ですね...
睡眠と食事
冬だなあ。と感じるのはどんな時でしょうか？ 私のこの冬一番に感じた冬は、コレです。座っている私を見つけてトコトコっと一目散にやってきて、ス...
今年初 〜 健康コーラス＋α 〜
2023年の 初健康コーラス＋αを迎えました昨年12月17日のクリスマス発表会以来、ひと月ぶりで...
ぶらり…丹波の聖地巡り
年が明け正月三が日を静かに過ごし、冬籠り、冬の養生が続く…そんな中の睦月最初の週末2日今...
小寒から大寒の時期 冬の養生を
お正月三ヶ日もあっという間昨年12月後半から ご馳走続きで、目下の メイン日課 は、減量！標...
二十四節気 小寒
1月6日からは「小寒」です！ 寒さが増してくるころですね。皆様、どうか冷やさないように養生なさってください。...
二十四節気 冬至
22日は「冬至」です。 重要な節気のひとつですね！年末に近づき、お忙しい時間を過ごす方も多いと思いますからうまく乗り切れるように心と身体のケアをしていただければと...
足湯のススメ（あるもので工夫する）
いろいろな足湯器（バケツ）をご紹介していますが はじめての方にはどれを選んでかわからないこともあるのではないかと思います。...
二十四節気 大雪（たいせつ）
7日から二十四節気の「大雪」です！寒さが増してくるころですね！ 下にも書いてありますが…どうか冷え...
出窓の内カーテンに
寒くなりました。レースのカーテン越しの お陽様が大好きなデンドロビウム君やシクラメンさん...