もうすぐ立冬

こんにちは😉スタッフの恒川です。

昨日からの雨が続いていますね🌧️

気付けば11月に突入し、

今年も残りあと2ヶ月…早いですね！

今年は11月7日に【立冬】を迎えます⛄️

暦の上ではもう冬のはじまりです。

まだ紅葉🍁も始まってないのに冬⁈と思えるほど昼間は暖かいですが、

朝は特に冷えて季節の移り変わりを感じます。

立冬は、

本格的な冬に向けた準備を始める時期です。衣類や寝具は冬物を用意し、こたつやヒーターなど暖房器具も準備しておくのがいいですね😌

当院も今週からヒーターが登場しています♪

活躍するのはまだ先ですが、急に寒くなっても大丈夫なように準備万端です👍

冬は、身体を活発に動かす夏とは反対に身体を休めて英気を養います。

早めに寝て、朝はゆっくり起きてゆっくり心穏やかに過ごすのが良いですね。

汗をたくさんかくような過度な運動は

陽気を消耗すると言われ逆効果になり、

春に体調を崩す可能性が大きくなります。

例えば、花粉症がひどくなってしまうことも😓

軽いウォーキングやストレッチがオススメです🙆

参考にしてみてくださいね！