【マラソン】記録を向上させたいランナーさんへ

【１】はじめに昨日は別大を少し観戦することができました。出走されたみなさん、ナイスファイトでございました。笑顔で、ガッツポーズでゴールされた方、目標達成が叶ったでしょうか。おめでとうござ...

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2025年2月3日

UCIが一酸化炭素吸引に警鐘(3)

　今回、高度トレーニングが効果的に体に作用しているかを確認するために、UAEチームエミレー...

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2024年12月14日

体重は減ったものの最大酸素摂取量（Vo2max）も低下するとか

ここ4～5日の天気予報はコロコロ変わる。朝言っていたことが夕方にはあっさり「前言撤回」さ...

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2024年9月30日

最大酸素摂取量1アップのきっかけは読書？

4月頃から1低下したままだった最大酸素摂取量（Vo2Max）が、唐突に9月突入とともに1アップ。...

16人

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2024年9月4日

ややキツイと感じる運動のメリット(3)

  心臓が血液のポンプだということは誰でも知っていることだと思いますが、2足歩行で頭の位置が高い人間の場合、脳の隅々に迄血液を循環させるのが大変で、脚の筋肉の助けを借りているのだそ...

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2024年1月4日

冷房病の気配？を乗り越えて

ここ2回ほどガーミンの計測データのVO2MAX（最大酸素摂取量）の数値が1ダウンしていた。厚労...

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2023年7月1日

今日のトレーニング & VO2max 50.0！

今日は早めに昼食を済ませて１２時からトレーニング行いました。 ＢＣＴを３０分ほどやってその後はお地蔵さんコースでのランニ...

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2020年12月20日

鍛える

お彼岸、雨のなかの墓参り。中日が過ぎて、墓参りの人もちらほらだ。裏の庭に、クリスマスロ...

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2020年3月22日

ウォーキング

急に春めいてきて、戸外で歩く機会が増えてきた。カメラを持参すれば、いつも歩きなれた道に...

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2020年2月14日

肥らないカラダを手にいれる🎵

【物事には順番がある🎵】　「澤田先生、手っ取り早く痩せるには、どういう運動をすればイイ...

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2019年9月20日