健康を学んで

ビタミンＡのもとになるカロチンは、緑黄色野菜に多く含まれと。ビタミンＡは、皮膚や内臓の粘膜の細胞膜を強くして、発がんを促す物質を細胞への作用を抑えるといわれています。さらに、β-カロチンは、

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2019年10月17日

健康を学んで

健康を学んで旬の野菜をしっかり食べるようにしましょう。食生活が豊かになったいま、一年中...

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2019年10月15日

健康を学んで

商品のパッケージに記載されている栄養成分表示の「食塩相当量」を確認することも、塩分を減...

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2019年10月14日

健康を学んで

一品だけ重点的に味付けましょう。全ての料理に塩で味付けをすることによって塩の摂り過ぎに...

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2019年10月13日

健康を学んで

塩は料理に欠かせないものです。塩分を使っていない料理は味がないものです。医師に「塩分を...

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2019年10月1日

健康を学んで

上手に塩分を制限する　塩分の摂り過ぎは、主食を含めて食べる量が増えやすいので、注意が必...

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2019年9月29日

健康を学んで

太陽の光を十分に浴びる朝・決まった時間に起き太陽の光を浴びることで眠気を減少し、逆に神...

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2019年9月28日

健康を学んで

太陽の光をよく浴びるとよい。 朝、決まった時間に起きる習慣も健康につながって行きます。起きたら先ずはカーテンを開けて太陽の光を浴びると体内時計が自然にリ...

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2019年9月27日

健康を学んで

就寝前は心を落ち着かせる事に心掛ける就寝前には部屋の明るさを少し暗くしたり、軽めの読書...

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2019年9月26日

健康を学んで

就寝前には部屋の明るさを少し落としたり、軽めの読書、静かな音楽鑑賞やストレッチ運動など...

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2019年9月25日

健康を学んで

就寝前は心を落ち着かせることが大事。 睡眠は「時間」も大事ですが、「睡眠の質」が最も重要です。途中に目覚めがなく深い睡眠が十分取れるようにしまし...

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2019年9月24日