#短時間睡眠 新着一覧
眠れなくて早起きしてブログ更新 まだ寒いが暦の上ではもう春です 三寒四温とは申します 光陰矢の如し 早起きは三文の得 2月3 立春 南無妙法蓮華経 厳冬の二月 伝統の二月 二月闘争 記憶してるだけ偉い
眠れなくて早起きしてブログ更新 まだ寒いが暦の上ではもう春です 三寒四温とは申します 光陰矢の如し 早起きは三文の得 2月3 立春 南無妙法蓮華経 厳冬の二月 伝統の二月 二月闘争 記憶してるだけ偉い
年代別の「睡眠指針」を厚生労働省が公表
私は現役のころは、12時過ぎに寝て7時には起きるという生活をしていました。これだと睡眠不足...
快眠法 効果を高める
快眠法 効果を高める短時間で快眠するために、できれば、布団、ベッドに入ったら、すぐに眠...
快眠法 ４時間半快眠法 注意点
快眠法 ４時間半快眠法 注意点４時間半快眠法、これが実践できれば、使える時間の幅がかな...
快眠法 時間 ４時間半
睡眠サイクルを知る-快眠法 時間 ４時間半快眠すると言っても、どれくらいの時間を取ればい...
快眠法 レム睡眠 ノンレム睡眠 その違い
2種類ある睡眠の違い-快眠法 レム睡眠 ノンレム睡眠 その違い短時間で快眠する・・そう言...
十分な睡眠時間って
質の高い睡眠を効率よくとる。-自分にとって、十分な睡眠時間について。 さて、人生において、約３分の１が睡眠時間です...
眠れぬ夜
いやあ～～、昨日は久々に、眠れませんでした寝る直前に布団の中で日記？ ってか、つぶやき...
睡眠時間と病気の関連あれこれ
私は健康は食事と睡眠からというのが信条ですので、このブログでも睡眠はたびたび取り上げて...
理想の睡眠時間を手に入れるには
健康のために必要なものが食事と睡眠であるというのが私の持論で、このブログでも何回か書い...
短時間睡眠と遺伝子変異
近年の研究では「７時間睡眠」の重要性が示唆されています。睡眠時間が短い人の脳は老化が早...