#筋肉 新着一覧
今日の筋トレ【背中2】〜2025.1.25〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【低いベントオーバーロウ】※姿勢・スタートポジション・スピード・体重移動注意80kg 12rep×4set【デッドリフト（広背筋狙い）】※手幅注意100kg 13rep×4se
今日の筋トレ【脚・お腹】〜2025.1.24〜
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓【スクワット】120kg 8rep×1set120kg 7rep×3set100kg 10rep×1set【レッグEXT】80k...
週末連日！巨根神話！極太マラ！デカマラ！メガマラ降臨
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1.24（金曜日）Muscle Revelation ガタイ割
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今日の筋トレ【腕2】〜2025.1.23〜
↓↓↓↓腕↓↓↓↓【ワンハンドDBカール】24kg 8rep×3set【トライセップスプッシュダウン】45kg 12re...
今日の筋トレ【背中1】〜2025.1.22〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【パラレルチンニング】20kg 7×3set15kg 8×1set11rep×1set【ラットプルダウン...
1.23（木曜日）ガタイ重量級体育会 Bulk up Build バルク割
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今日の筋トレ【肩】〜2024.1.21〜
↓↓↓↓肩↓↓↓↓【バーベルショルダープレス】75kg 8rep×275kg 6rep×175kg 5rep×2【ケーブルサイドレイズ】22.7kg...
私のような運動不足の高齢者、必読‼️
みんなの介護というホームページの賢人論。というコーナーに、NHK「みんなで筋肉体操」 でお...
1.20（月曜日）凸短髪タチ割デー凸
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今日の筋トレ【胸1・お腹】〜2025.1.19〜
↓↓↓↓胸1↓↓↓↓【インクラインベンチプレス】110kg 3rep×1set106kg 4rep×2set106kg 2rep×2set【...